Psicologia e Salute | Il tuo benessere quotidiano

La paura in poche parole

2012-02-02T07:26:00.000+01:00

La paura è una risposta complessa e multidimensionale. E’ senz’altro uno stato transitorio particolare. Quando abbiamo paura viviamo una specie particolare di ideazione orientata al futuro. Questo pensiero non funzionale, questa sorta di distorsione cognitiva, riguarda però la possibilità di un danno potenziale. Questa idea di pericolosità aumenta in base alla nostra vicinanza rispetto allo stimolo connesso all’evento traumatico scatenante (la situazione primaria che ha scatenato la reazione di paura). Anche in questo caso la paura origina da pensieri che potremmo definire sbagliati. Quando pensiamo, istantaneamente, si creano dei processi che hanno un impatto sulla nostra emotività e questo, attraverso un meccanismo a cascata, influenzerà anche i nostri comportamenti. Questa strana “fisiologia” è alla base dei circoli viziosi che spesso si creano intorno alla paura: PAURA -> STIMOLI INTERNI -> PAURA DELLA PAURA -> PAURA Esiste una varietà infinita di paure. Tuttavia è possibile individuarne 5 tipologie principali: Calamità; Rifiuto sociale; Animali repellenti; Allontanamento; Sangue e ferite La fobia è per certi versi simile alla paura, ma si differenzia marcatamente per alcune caratteristiche peculiari. La fobia infatti è una sorta di paura sproporzionata, irrazionale e ampiamente esagerata. In questo caso la nostra capacità di controllo diminuisce ulteriormente e vengono messi in atto dei veri e propri comportamenti di evitamento della situazione scatenante. Ad esempio quando la paura di volare e quindi di prendere l’aereo diventa una fobia si può arrivare ad evitare sistematicamente la situazione che espone allo stimolo fobico, complicandosi ulteriormente la vita. Alcune fobie includono una costellazione di caratteristiche che investono la sfera cognitiva e il proprio dominio personale, come le aspettative eccessive nei confronti degli altri e la svalutazione di sé nel caso della fobia sociale.

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Inadeguatezza sociale dei bambini: quanto possono influire deficit comportamentali e cognitivi

2012-01-30T07:17:00.000+01:00

Quando i bambini si trovano in una condizione di inadeguatezza sociale possono presentare una serie di deficit comportamentali e cognitivi. I deficit comportamentali possono coinvolgere: abilità di ascolto, latenza della risposta, distanza sociale, tono, volume e chiarezza dell'eloquio, postura scorretta, mancanza di contatto oculare. Le difficoltà dei bambini circa le competenze sociali possono essere relative a pattern comportamentali più complessi ed investire ad esempio la capacità di porre domande, di offrire e chiedere aiuto, di affermarsi con il gruppo dei pari, nonché la capacità di sostenere la conversazione. I deficit cognitivi possono interferire con la capacità di comprendere adeguatamente le regole sociali e di interpretare correttamente le informazioni. A volte le difficoltà possono riguardare la capacità di decentrarsi e di assumere la prospettiva degli altri (perspective taking) nonché deficit specifici di problem solving. In questo caso le difficoltà del bambino riguardano la possibilità di identificare i problemi e gli obiettivi e di generare risposte plausibili ed efficaci. In queste situazioni sarebbe utile un training sulle competenze sociali. Vedremo più avanti come attuare praticamente un progetto per potenziare le competenze sociali dei nostri bambini.

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Ciao Signor Presidente Scalfaro

2012-01-29T16:19:00.003+01:00

Oggi è scomparsa una grande personalità, un grande presidente, un grande uomo soprattutto: Oscar Luigi Scalfaro. Lascia una grande eredità e con essa tuttavia una certa nostalgia, un certo pensiero sgomento di fronte all'evidenza di perdere una persona di enorme valore politico e umano.

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ISMETCC - Benessere Psicofisico

2012-01-27T17:04:00.003+01:00

Segnalo la nascita dell'Istituto Mediterraneo di Terapia Cognitivo Comportamentale, ISMETCC, sito a Castellammare del Golfo (Tp), a pochi passi da Scopello, incantevole località turistica. L'istituto si avvarrà di specialisti del settore in forza dei quali potrà svolgere la mission stabilita: promuovere il benessere psicofisico globale, attraverso azioni e progetti mirati non solo alla prevenzione (con collaborazioni presso enti e istituzioni) ma anche orientate a percorsi terapeutici e riabilitativi. Presso l'ISMETCC si potranno sviluppare e approfondire programmi di mindfulness, training autogeno, biofeedback. Attraverso percorsi psicoterapeutici specifici saranno offerti servizi ai singoli utenti ma anche alle famiglie. Progetti futuri di sviluppo concerneranno il trattamento dei disturbi alimentari (con l'ausilio di equipe multidisciplinare) e l'implementazione della smoke cessation. L'ISMETCC sarà anche un polo di formazione. É in programma infatti l'attivazione di corsi dedicati a studenti e addetti ai lavori. Per chi voglia approfondire e tenersi aggiornato può consultare il sito internet http://www.ismetcc.blogspot.com/

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Depressione e stili di attaccamento: una relazione molto interessante

2012-01-25T07:14:00.000+01:00

Nel corso degli ultimi anni moltissimi studi e ricerche hanno trattato il tema della depressione, non solo per quel che concerne le caratteristiche cliniche, diagnostiche e neurobiologiche ma anche analizzando meglio gli eventuali aspetti di interazione della depressione stessa con altri fattori di rischio. Ad esempio é ormai dimostrata la correlazione bidirezionale tra diagnosi depressiva ed obesità. Soggetti obesi in particolare correrebbero un rischio maggiore di incorrere in una diagnosi di depressione rispetto ai pazienti non obesi. Questo ci fa comprendere la rilevanza di una corretta analisi dei fattori di rischio circa gli stili di vita, sottolineando l'importanza della prevenzione rispetto a temi quali salute e benessere. E' evidente in ogni caso che nei soggetti depressi si assiste ad un calo dell'autostima (che può essere più o meno netto), variabile molto sensibile anche nei soggetti in sovrappeso. Studi recenti hanno messo in evidenza l'influenza degli stili di attaccamento genitoriali sulla eventualità di diagnosi depressiva. Un legame di attaccamento insicuro in particolare potrebbe rappresentare un fattore di rischio e di vulnerabilità tale da aumentare in età adulta il rischio di depressione. Da questo punto di vista più il soggetto potrà contare su legami di attaccamento soddisfacenti con il proprio caregiver, maggiormente sarà soddisfatto dei legami costituitisi in età adulta e questo potrà influenzare positivamente tutta la sua vita. La depressione ed il conseguente abbassamento del tono dell'umore sarebbe quindi una sorta di risposta naturale ai fallimentari legami relazionali costituitisi precocemente e caratterizzati il più delle volte da una mediocre relazione di attaccamento con le figure di accudimento.

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Condividi le tue notizie!

2012-01-23T07:27:00.004+01:00

Hai un profilo Facebook? Se sei “amico di Psicologia e Salute” (http://it-it.facebook.com/people/Psicologia-E-Salute/100001972177276) da oggi potrai contribuire direttamente con i tuoi articoli, pubblicando online nel nostro sito www.latuapsicologia.blogspot.com Spazio quindi alle tue notizie, informazioni su seminari e convegni, tutto quello che riguarda insomma il mondo della psicologia e che vuoi condividere con gli altri. Psicologia ma non solo, c’è spazio per le notizie particolari che vuoi far conoscere e che riguardano ad esempio il mondo in cui viviamo, la scienza, ma anche notizie di costume, la moda e le nuove tendenze. Poche le regole da seguire: per ogni contenuto dovrai indicare la sezione appartenente tra quelle possibili (Psiche, Benessere, Attualità, Fashion & Co, Mondo mamme etc.) e indicare il tuo nome, cognome e indirizzo email (anche un tuo link se ne sei in possesso). Ogni contenuto dovrà riportare inoltre l’esplicita accettazione del disclaimer sotto riportato. Non si potranno infatti diffondere notizie e contenuti offensivi nei confronti di alcuno, ne usare un linguaggio scurrile. I contenuti potranno essere rimossi in qualsiasi momento e senza preavviso nel caso ciò si renda necessario. Nel caso si voglia dare notizia di corsi, convegni, seminari etc. ciò dovrà essere fatto in anticipo, così da poter inserire l’annuncio online per tempo.Potrete inviare i vostri contributi all’indirizzo di posta elettronica: fr.grec@tiscali.it Sarà pubblicato appena possibile. L’invio dei contenuti non ne garantisce comunque la pubblicazione. A presto!

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Elaborazione del lutto e scelta per la donazione degli organi: l’importanza del supporto psicologico

2012-01-19T07:10:00.000+01:00

E’ possibile affermare con certezza che il lavoro svolto oggi dallo psicologo nell’ambito di una struttura sanitaria concerne aspetti di assoluta rilevanza e che le risorse e le energie in campo risultano ancora inadeguate per soddisfare le esigenze di una sanità che pone l’eccellenza come obiettivo primario. Considerando il lavoro di rete e di equipe come una base fondamentale da cui partire per offrire prestazioni sanitarie moderne e a “portata di paziente” si dovrebbe auspicare una presenza più capillare dei servizi di psicologia negli ospedali. Tuttavia la realtà attuale è di gran lunga ancora lontana da una situazione ideale. Anche tra il personale medico può mancare a volte la sensibilità nei confronti di queste problematiche. Affinché la strada della qualità possa essere intrapresa in modo decisivo è necessario che ci si renda conto una volta per tutte dell’importanza del supporto psicologico ai pazienti e ai loro familiari. Spesso questi ultimi sono lasciati soli nei reparti e possono dover gestire situazioni e/o eventi drammatici in assoluta solitudine, senza alcun conforto e supporto professionale e umano. All’Ismett si è sentita questa necessità diversi anni orsono e si è cercato di offrire un supporto a chi deve gestire situazioni altamente stressanti. I familiari che si trovano a dover affrontare la perdita del loro caro hanno il diritto di essere messi nella condizione di poter elaborare il lutto nel modo più adeguato possibile. Durante l’attività dell’ U.O. del servizio di Psicologia Clinica dell’Ismett si sono potute raccogliere le storie dei familiari che hanno descritto durante la permanenza in altre strutture sanitarie fatti e accadimenti personali tragici e che si sono trovati a dover gestire senza un opportuno supporto psicologico. E certo storie raccontate da genitori che hanno perso un figlio tragicamente e che si sono sentiti abbandonati dal personale medico nel momento in cui hanno appreso la notizia della perdita (con ovvie difficoltà nella elaborazione del lutto) non descrivono situazioni ottimali. Ciò è semmai allarmante. E’ necessario allora lavorare sul versante della sensibilità della relazione terapeutica. Non si può chiedere a bruciapelo a una madre che ha appena perso il figlio se intende donare gli organi, così come se si chiedesse la cosa più naturale del mondo e con una freddezza sconcertante. E’ necessario allora cominciare a lavorare in termini di complessità, nella direzione di una maggiore presenza di professionisti psicologi negli ospedali da un lato, e di una maggiore sensibilità e disponibilità empatica del personale medico dall’altro.

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Il mobbing e i rischi per la salute biopsicosociale - Seconda parte

2012-01-16T07:05:00.000+01:00

(Continua). In realtà esistono innumerevoli modi per classificare il mobbing e i suoi derivati, ma quello che ci interessa è analizzare le conseguenze per la salute biopsicosociale e il peggioramento della qualità della vita dei soggetti. Proprio da un punto di vista ecologico, considerando quindi il fenomeno mobbing nei termini della psicologia della salute e salutogenesi, diventa estremamente importante capire fino a che punto e in che modo questo possa determinare un peggioramento della qualità globale della vita lavorativa dei soggetti (e non solo). Inizialmente gli attacchi possono concentrarsi sugli aspetti relazionali. Il soggetto viene isolato (non gli si parla o lo si esclude dalla vita sociale aziendale) e lo si mette nella condizione di non poter interagire con i colleghi. Questa situazione può creare, a lungo andare, dei danni all'immagine sociale, portandolo a sentirsi ridicolo o fuori posto. Alle volte i soggetti sono costretti a svolgere lavori troppo impegnativi, mentre in altri casi sono assegnate loro mansioni ben al di sotto delle competenze acquisite. Ai lavoratori può anche non venire assegnato alcun compito e questo per farli sentire meno competitivi o per far percepire loro di non essere all'altezza.Queste situazioni possono avere delle conseguenze gravi da un punto di vista psicologico perché vengono create delle forti situazioni di disagio, ove viene danneggiata l'immagine di se e della propria efficacia intesa come competenza lavorativa e sociale.

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Cosa c’è alla base degli attacchi di panico - Prima parte

2012-01-12T06:57:00.000+01:00

Gli attacchi di panico sono inquadrabili nell’ambito dei disturbi d’ansia. Da un punto di vista cognitivo, alla base degli attacchi di panico vi sono delle interpretazioni catastrofiche degli eventi tali da immaginare disastri e pericoli incombenti. I soggetti con attacchi di panico temono fortemente l'esperienza di eventi fisici dai quali estrapolano stimoli che giudicano erroneamente come pericolosi. L'ansia viene quindi innescata da questa errata interpretazione di pericolosità di eventi e stimoli e a partire da questa esperienza si attivano circoli viziosi che culminano facilmente con gli attacchi di panico vero e proprio. L'escalation che porta agli attacchi di panico è caratterizzata da una serie di risposte somatiche e cognitive. I pazienti descrivono ricorrenti tremori, palpitazioni, capogiri, conseguenti sensazioni di soffocamento ma anche veri e propri pensieri associati a paure specifiche, quali quella di morire, di soffocare, di diventare pazzo. I processi relativi a questo modello cognitivo possono essere così schematizzati: FATTORE INIZIALE INTERNO O ESTERNO -> SENSAZIONE DI MINACCIA -> ANSIA -> RISPOSTE SOMATICHE E COGNITIVE -> VALUTAZIONE ERRONEA -> ULTERIORE ANSIA In sostanza le reazioni emotive danno vita a sensazioni corporee che sono oggetto di pensieri negativi, i quali a loro volta innescano emozioni che contribuiscono al mantenimento dell'ansia. Una volta avvenuto l'attacco di panico il paziente tenderà a mettere in atto dei comportamenti protettivi o di vero e proprio evitamento.Da un punto di vista della cura dell’ansia e degli attacchi di panico è fondamentale concentrare l’attenzione proprio su tali comportamenti protettivi e di evitamento.

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Bambini aggressivi: quali sono i fattori di rischio e le cose da evitare

2012-01-09T06:53:00.000+01:00

Gestire un bambino iperattivo è sicuramente molto stressante per i genitori, i quali si trovano a dover far fronte a una situazione difficile e che comporta anche un certo grado di ansia. Tuttavia alla base delle condotte aggressive del bambino vi possono essere a volte alcuni atteggiamenti genitoriali. Spesso bambini inseriti in contesti familiari ove vi sono forti conflitti coniugali possono presentare maggiori condotte aggressive rispetto ai bambini che vivono in contesti ove non sono presenti conflitti tra i genitori o le figure di accudimento. Inoltre un basso coinvolgimento emotivo dei genitori (con uno stile di attaccamento evitante e poco calore umano) può facilitare anche l'utilizzo di pratiche punitive o coercitive. Si sconsiglia l'utilizzo di pratiche punitive da parte dei genitori in quanto tali modalità, improntate a una eccessiva disciplina, potrebbero rappresentare un fattore di rinfozo dell'aggressività stessa del bambino. E' necessario semmai programmare una strategia di tipo comportamentale che possa scoraggiare le condotte aggressive del piccolo. Sarebbe auspicabile in questo caso un parent training specifico che consenta ai genitori di possedere gli strumenti per utilizzare i rinforzi corretti e gli elogi ogni qualvolta il bambino si comporta nel modo desiderato.

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Come modificare i pensieri disadattivi nei bambini

2012-01-06T07:49:00.000+01:00

In genere gli adulti vengono trattati con una ristrutturazione cognitiva per modificare i pensieri disfunzionali. Tuttavia effettuare una ristrutturazione cognitiva ai bambini è cosa ben diversa. Affinché questa via possa essere praticata è necessario che i bambini comincino ad avere coscienza dei loro pensieri, che inizino cioè ad avere capacità metacognitive (come riflettere su di se e sui propri pensieri). In genere è intorno ai 7-8 anni che i bambini cominciano a riflettere sul contenuto dei loro pensieri e sull'influenza che questi possono avere circa gli avvenimenti e le cose. Per tali motivi è sconsigliata una ristrutturazione cognitiva diretta a bambini al di sotto di questa età. Fatta questa premessa è necessario considerare che, data l'età dei piccoli, è auspicabile l'utilizzo di metodi improntati a semplicità e facilità di utilizzo, nonché caratterizzati da un linguaggio semplice. e comprensibile. Si potranno utilizzare allora cartoni animati, storie, giocattoli e tutto ciò che potrà contribuire a rendere i concetti più comprensibili per il bambino. Utilizzando ad esempio fumetti, cartoni o storie che hanno per protagonisti altri bambini, si potrà far comprendere con più facilità la relazione esistente fra pensieri, sentimenti e comportamenti. L'obiettivo è quindi quello di insegnare ai bambini a riconoscere i pensieri che si attivano in certe situazioni e i sentimenti provati in quel momento. Chiediamo allora ai nostri bambini di ricordare ad esempio quando è stata l'ultima volta che hanno provato qualcosa di negativo, che si sono sentiti tristi o spaventati. Dovranno descrivere con precisione la situazione, cercando di raccontare i pensieri di quel momento. E' possibile inoltre assegnare loro dei compiti a casa. I bambini dovranno compilare un foglio e descrivere situazioni e pensieri associati, così da scrivere una specie di diario ove vengono registrati i pensieri disfunzionali.Quando i bambini avranno identificato i pensieri che non vanno potranno allora iniziare a sostituirli con quelli più adattivi, cioè con quelli più idonei a garantire un "lieto fine" per la situazione ritenuta prima di allora critica.

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Breve neuropsicologia del disturbo ossessivo compulsivo

2011-12-30T06:57:00.000+01:00

Le caratteristiche specifiche del disturbo ossessivo compulsivo sono note da tempo ed il manuale di diagnosi differenziale ne specifica chiaramente i criteri diagnostici. Da un punto di vista clinico l'attenzione é rivolta prevalentemente alle ossessioni e alle compulsioni. Pensieri intrusivi e ricorrenti, comportamenti stereotipati costituiscono infatti ciò che con più frequenza emerge durante la pratica clinica. Recentemente, considerato il crescente interesse per le neuroscienze, sono stati studiati i possibili meccanismi neurofisiologici del disturbo (brevemente, Doc) ed i correlati neurali connessi. Recenti ricerche hanno messo in evidenza il ruolo dei gangli della base nei processi di attivazione dei disturbi ossessivo compulsivi. Effettivamente i nuovi strumenti oggi a disposizione consentono di poter affermare con certezza che vi sono specifiche alterazioni neurobiologiche in presenza di tale diagnosi. In particolare vi sarebbe un alterazione del funzionamento di uno specifico circuito fronto-sottocorticale responsabile dei collegamenti tra la corteccia prefrontale, orbitofrontale e cingolata. Oltre ad essere coinvolto il complesso dei gangli della base vi sarebbero alterazioni anche nei nuclei mediali del talamo.

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Bambini iperattivi: provare a modificare i comportamenti disfunzionali

2011-12-28T06:52:00.000+01:00

La gestione del bambino iperattivo è considerata da molti come una attività complessa e impegnativa, che richiede energie e tanto tempo a disposizione. Evidente è questo un problema delicato e che lascia un segno nel bambino e in chi si prende cura di lui. Insegnanti e genitori adottano innumerevoli strategie per coinvolgere il bambino in attività che possano in qualche modo contenere questa iperattività dilagante. Tuttavia il più delle volte ci si sente impotenti di fronte a risultati non sempre soddisfacenti. Cosa fare allora? Possiamo provare innanzitutto a coinvolgere il piccolo, spingendolo a fare piccoli passi, attraverso esercizi che abbiano il sapore del gioco. Attraverso approssimazioni successive si può provare a contenere l'iperattività del bambino, nella direzione di unità comportamentali maggiormente funzionali. L'obiettivo è quello di far comprendere al bambino che esistono delle regole e che è necessario dover adeguare il proprio comportamento alle diverse situazioni e ai diversi contesti. La teoria dell'apprendimento ci ha lasciato una grande eredità, probabilmente non ancora compresa appieno. Utilizzando infatti specifiche strategie di apprendimento, attraverso la manipolazione di stimoli e risposte, utilizzando rinforzi e ricompense è possibile modificare le singole unità comportamentali giudicate disfunzionali. Questo approccio, unito a una strategia multimodale (che comprenda sostegno psicoterapeutico e farmacologico) può essere di aiuto per migliorare il funzionamento globale del bambino.

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Pensieri irrazionali di Ellis: alcuni esempi

2011-12-21T10:52:00.002+01:00

Quando si é gravemente frustrati, trattati in modo scorretto o rifiutati dagli altri, é giusto vedere il mondo come qualcosa di orribile e di inaccettabile Le persone, e il mondo in genere, dovrebbero essere migliori di quanto non siano. Se non si trova una soluzione soddisfacente ai problemi posti dalla vita, é giusto vedere il mondo come qualcosa di orribile Il passato ha un'importanza decisiva sulla nostra vita. Il fatto che qualche evento ci abbia fortemente influenzato nel passato significa che esso continuerà a determinare i nostri sentimenti e comportamenti anche nel tempo presente Le emozioni negative provengono da fonti a noi esterne e ben poco possiamo fare per controllare i nostri sentimenti E' necessario ricevere affetto ed approvazione da tutte le persone che sono per noi significative E' possibile raggiungere il massimo di felicità attraverso la passività e l'inazione Quando gli altri ci danneggiano o si comportano in modo sleale, é giusto criticarli e condannarli in toto, in quanto sono persone del tutto negative e malvagie E' necessario mostrarsi sempre e dappertutto competenti ed efficaci o per lo meno esserlo nei settori più importanti Se qualcosa sembra pericolosa o comunque in grado di produrre paura, é necessario preoccuparsene e rispondere con ansia É più facile evitare di affrontare le difficoltà e le responsabilità che la vita ci propone, piuttosto che adottare forme gratificanti di autodisciplina

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Perché mi sento sempre osservato e giudicato negativamente dagli altri?

2011-12-16T07:39:00.000+01:00

Spesso la realtà esterna e tutto ciò che ci succede viene interpretato e valutato utilizzando dei processi errati, distorti e non adattivi. E' inevitabile che ognuno di noi possegga una propria teoria su di se e sul mondo. E in base alla teoria che ognuno ha circa gli altri e ciò che gli succede si determinerà una conseguenza e quindi un certo tipo di comportamento. In realtà non sono gli altri che ci osservano, o quantomeno, nel loro atteggiamento non c'è nulla che non vada. Spesso non siamo affatto giudicati negativamente. Il problema nasce nel momento in cui io credo che ciò avvenga, imputando agli altri atteggiamenti e comportamenti che in realtà non esistono, basandoci appunto su una errata interpretazione cognitiva. Dobbiamo tener presente che ogni nostro comportamento e ogni nostra emozione dipende sempre dagli assunti in base ai quali interpretiamo il mondo e dagli schemi cognitivi che ne sono alla base.

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Qualità della vita e senso di coerenza in pazienti cardiaci - Seconda parte

2011-12-13T07:35:00.000+01:00

Come detto nella puntata precedente ogni individuo, con una propria storia personale, reagirebbe in modo diverso alle situazioni stressanti e questo deve essere inquadrato nell'ottica di una promozione del benessere globale, ove ogni persona deve essere messa nella condizione di poter far fronte alle situazioni problematiche. Il senso di coerenza riguarda così la capacità di percepire la società come dotata di un senso comprensibile, con un preciso ordine e significato. Tale senso di coerenza personale è un grande fattore protettivo, le cui caratteristiche sono dovute in parte a specifici aspetti dell'ambiente e del contesto sociale nel quale si è inseriti. Fondamentali risultano in tal senso la possibilità di poter contare su un supporto sociale soddisfacente ma anche fattori materiali come ad esempio quelli legati alle proprie risorse economiche. Più in particolare il senso di coerenza sarebbe connesso al senso di comprensibilità (che è relativo a una componente cognitiva), al fatto di percepirsi capaci di fronteggiare le sfide esterne e al senso di significatività (relativo a una componente motivazionale). L'individuo sarebbe così capace di pensare al proprio ambiente come dotato di uno specifico significato, gestibile attraverso una valutazione ottimale delle proprie risorse. In qualsiasi circostanza eventuali situazioni stressanti sarebbero affrontate da una buona capacità motivazionale e l'individuo agirebbe con la speranza di farcela e in un'ottica di sfida costruttiva per la propria crescita personale.

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Le sofferenze dell'amore - Seconda parte

2011-12-09T07:32:00.000+01:00

Gli amori contrastati, non vissuti perché non corrisposti, sono in un certo senso speciali, fantastici. Essi vivono in noi continuamente, perché anche se non trovano pienezza in una relazione concreta, pare che attingano energia da qualcosa di impalpabile e eterno, come se essi davvero fossero invincibili e immortali. Quando ci sembrano estinti, e il loro dolore pare attenuarsi in un barlume di speranza, essi sono presenti ancora, vivono in un disinganno, nella penombra di altri amori. “Io ti amerò per sempre”, oppure “Aspettò questo momento per quarant’anni” o ancora “Le disse finalmente ti amo dopo una vita di attese”. Relazioni affettive, le prime esperienze sentimentali: Io credo che queste esperienze lascino in chi le vive una traccia indelebile perché, anche nel momento in cui questa sorta di rifiuto o di impossibilità a vivere appieno l’amore viene elaborata, vengono a configurarsi in modo nuovo strutture ed esperienze. Cosa ricordate in modo indelebile? Solo il primo amore o anche il dolore di un no, diniego d’un folle amore? Ricordiamo chiaramente le indimenticabili storie d’amore dei romanzi, ove splendidamente variegate, osannate, le relazioni e gli amori non corrisposti sembrano ergersi, monumenti magnifici, cristallizzati nelle nostre memorie giovanili. Da un punto di vista psicologico il rifiuto della persona amata ci costringe a dover ristrutturare le competenze acquisite e ci mette nella condizione di dover risolvere situazioni problematiche. Abbiamo la possibilità di ripartire, sperimentando nuove esperienze.

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Depressione: locus of control e sistema attribuzionale

2011-12-06T07:27:00.000+01:00

Quando affrontiamo il tema della depressione e lo facciamo partendo da un punto di vista specificatamente cognitivo, concentriamo la nostra attenzione su alcuni punti chiave, che sono legati al sistema attribuzionale del soggetto e al suo locus of control. In particolare é di vitale importanza tenere in considerazione le caratteristiche del soggetto depresso in relazione ad aspetti legati all'autostima e al senso di colpa. Normalmente i depressi tendono ad imputare a se stessi la responsabilità dei fallimenti. Ciò che non va é direttamente riconducibile a una piena colpa del soggetto, che a suo dire non é stato in grado di risolvere adeguatamente una determinata situazione. Di contro eventuali successi sono ricondotti a eventi esterni, all'aiuto degli altri ma mai alle proprie competenze e capacità. Questo meccanismo attribuzionale disfunzionale é collegato a un livello molto basso di autostima, tipico proprio della depressione. Il paziente depresso, assumendo su di se tutte le colpe possibili a seguito di un insuccesso, prova un intenso senso di colpa. Meccanismi a cascata contribuiscono a mantenere il disturbo e a creare le basi per la formazione di ulteriori pensieri disfunzionali, tali da intaccare la propria self-efficacy. Per cercare di guarire dalla depressione é necessario quindi interrompere questi circoli viziosi, modificando i sistemi cognitivi attribuzionali ed interpretativi, lavorando su di se ed avvalendosi di un buon sostegno psicoterapico.

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Le sofferenze dell'amore - Prima parte

2011-11-30T07:26:00.000+01:00

Alle volte si può amare talmente forte da farsi male, tu senti questo groviglio nello stomaco, come di un fuoco e di un marasma che non è quieto, amore che dirompe lungamente. Daresti tutto per stare vicino a lei, per sentire l'ansito di quella postura sul tuo fianco, e sentire il suo alito di fragole e quei capelli e gli occhi e le labbra rosse. Eppure, uscendo per caso, te la trovi davanti e la vedi lì, con la sua mano nella mano d'un altro, si stringe a lui. Il baratro allora, senti proprio il precipizio in punta di piedi, sull'orlo dell'abisso, di ciò che mai avresti voluto vedere e che è li, pura e netta realtà. Tuttavia, nonostante tutto, anche se così svuotati da sentire un dolore acuto, di lama profonda, è come se un'energia superiore o sconosciuta fosse li pronta a soccorrerti, a prestarti aiuto, a darti una possibilità nuova. Certo, altro che nuove possibilità! Tu vorresti strapparla dalle mani di quello, vorresti prenderla in un soffio e d'un fiato dirle che l'ameresti per sempre, con l'anima tua che si fonde in lei, per la vita, oltre tutto, oltre la morte. Ci chiediamo allora come mai gli amori difficili o impossibili ci lasciano alla fine un ricordo indelebile, specie nelle prime esperienze sentimentali, come sia possibile che queste esperienze complicate, sognate e non vissute pienamente siano così importanti. (continua)

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Qualità della vita e senso di coerenza in pazienti cardiaci - Prima parte

2011-11-23T07:21:00.000+01:00

Abbiamo sottolineato tantissime volte l’importanza della qualità della vita e della soddisfazione globale dell'individuo, considerando l'influenza di questi fattori sulla nostra salute fisica e psicologica. Stili di vita e qualità della vita sono quindi due variabili importanti, proprio in un ottica che io definirei ecologica. Ma quale è la qualità della vita dei pazienti ospedalizzati? Cosa cambia rispetto alla loro precedente condizione? Possono i protocolli terapeutici adottati rendere in qualche modo meno traumatica la presenza in ospedale, riducendo magari l'impatto che tale situazione ha per il soggetto? Una interessante ricerca condotta da alcuni studiosi della Temple University e pubblicata sul Journal of Health Psychology ha evidenziato alcune relazioni esistenti tra qualità della vita e il senso di coerenza (dall'inglese sense of coherence) di pazienti cardiaci ospedalizzati. Lo studio si è avvalso di un campione di 121 soggetti, il 55% dei quali maschi. Tutti pazienti cardiaci con disturbi specifici quali aritmia, infarto miocardico, insufficienza cardiaca, complicazioni post-trapianto ecc. Analizzando i dati è stato possibile ipotizzare che in pazienti cardiaci post chirurgici la qualità della vita tenda a diminuire con l'età cronologica e che le femmine siano più vulnerabili in tal senso (riportano infatti un punteggio relativo più basso, misurato con la QOLS di Flanagan). La ricerca ha mostrato interessanti relazioni con il senso di coerenza. Ma cosa è il senso di coerenza? Questo sarebbe un fattore di resilienza contro vari fattori di rischio psicologico e assumerebbe quindi una connotazione adattiva e salutogenica. (continua)

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Il problema del sovraccarico nel bambino iperattivo

2011-11-18T07:18:00.000+01:00

Sembra che la frequenza di diagnosi di iperattività sia aumentata a dismisura negli ultimi anni, e non è facile comprendere le motivazioni e le cause di questo fenomeno. Il fatto che sempre più bambini iperattivi vengano individuati può essere dovuto senz’altro a una maggiore accuratezza della diagnosi, effettuata con maggior precisione rispetto al passato. In ogni caso sembra evidente un aumento reale e innegabile del fenomeno. Praticamente chiunque conosce o ha esperienza diretta di bambini iperattivi, difficilmente gestibili sia in casa che in classe. E le maestre e i genitori sanno bene di cosa stiamo parlando. Probabilmente questo accade oggi più che in passato per il fatto che il bambino e il suo sistema cognitivo si trovano a dover gestire un maggior carico di informazioni. Gli impegni scolastici, le innumerevoli attività, l'attenzione divisa fra molteplici cose da fare sembra abbiano un ruolo nell'innescare il sovraccarico. Tale sovraccarico è poi ulteriormente sollecitato da un uso eccessivo di computer, di videogiochi e tv. Tutte attività che andrebbero monitorate seriamente dagli adulti, diminuite e gradualmente sostituite con il gioco tra pari, le attività ludiche all'aria aperta, la stimolazione della creatività anche attraverso il disegno.

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Come risolvere le difficoltà del sonno del bambino

2011-11-15T07:05:00.000+01:00

Le difficoltà del sonno più comuni nei bambini riguardano problemi nel prepararsi ad andare a letto, risvegli precoci nel cuore della notte o la mattina presto, incubi e terrori notturni. In genere i problemi cominciano quando il bambino é accostato ripetutamente al seno o al biberon e la suzione viene quindi associata all'addormentamento. Queste situazioni possono ostacolare l'addormentamento in quanto spesso facilitano una sorta di dipendenza rispetto all'attivazione di pattern consolatori. Dovrebbe pertanto essere evitata l'associazione tra l'addormentamento del piccolo e certi comportamenti, evitando cioè di creare l'apprendimento di sequenze comportamentali che a lungo andare creano problemi o dipendenza. Tutto questo inoltre può generare delle aspettative nel bambino, il quale comprenderà che il genitore potrà coccolarlo o portarlo con se nel lettone se piange o se si rifiuta di andare a dormire, innescando così una serie di rinforzi messi in atto proprio dai genitori (tipo maggior tempo impiegato per giocare o guardare la televisione). Per porre rimedio a situazioni simili é necessario che i genitori assumano un comportamento chiaro nei confronti del bambino e che prendano le decisioni con una certa sicurezza. I genitori devono meglio interpretare i segnali del piccolo: il pianto ad esempio non sempre indica un bisogno impellente o la necessità di alimentarsi. Spesso esso indica un bisogno di compagnia e può essere utilizzato dal bambino per ottenere vicinanza e/o coccole. I genitori devono evitare di confondere le attività di nutrizione con quelle relative alle pratiche di addormentamento. Consiglio quindi a tutti i genitori di restare calmi, cercando di ignorare il pianto e le richieste del bambino. Inoltre è necessario essere coerenti perché cedendo il bambino sarà rinforzato a insistere ulteriormente. E’ evidente quindi che lo stato emotivo dei genitori influenza significativamente il comportamento e le abitudini di addormentamento del bambino, tanto che una ricerca (Minde e al., 1993) ha riscontrato che quasi la metà di un campione di bambini con difficoltà del sonno aveva delle madri con elevate quote d’ansia o depressione. In ogni caso la strategia da attuare è la rimozione di qualunque ricompensa positiva seguita dalle richieste disfunzionali del bambino, così da estinguere il pianto e creare le basi per la messa in atto di comportamenti funzionali. A tal proposito potranno essere utilizzati diari del sonno e star charts. Ritorneremo sull’argomento.

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Tecniche cognitivo-comportamentali: aspetti peculiari dell'assessment psicologico per i disturbi sessuali

2011-11-11T06:58:00.001+01:00

E' ben noto, specie agli addetti ai lavori che per quel che concerne l'approcio cognitivo-comportamentale, é di primaria importanza la fase di assessment, che é proprio un momento iniziale grazie al quale é possibile effettuare la formulazione di un caso clinico, a partire dalla raccolta delle informazioni ma non solo. Solitamente la fase di assessment ha una durata definita e tale modalità di procedere consente di poter raccogliere numerose informazioni sulla vita del paziente, così da approfondire il caso anche attraverso l'analisi funzionale di segmenti di vita specifici. Questo permette di concentrare l'attenzione su particolari segmenti comportamentali che si presentano a ridosso del comportamento disadattivo o dello scompenso del paziente. Da un punto di vista clinico l'assessment psicologico per i disturbi sessuali presenta alcune caratteristiche peculiari che determinano una analisi di alcuni aspetti specifici. Informazioni di primaria importanza concernono una analisi circa la collocazione del paziente rispetto all'identità di genere e di ruolo. Questo permette di ricavare dati di indubbia importanza per la concettualizzazione del caso. Altri aspetti di cui tener conto concernono le capacità di autocontrollo del paziente, che può avere un influenza anche sulle prestazioni sessuali. Inoltre é fondamentale cercare di avere quante più informazioni possibili circa il sistema di aspettative del paziente, compresi i valori e le credenze di ordine morale. Questo permette di capire se vi sono delle convinzioni (anche irrazionali) che in qualche modo possono interferire con la sfera sessuale del soggetto. E' fondamentale comprendere le idee del paziente circa il proprio ruolo sessuale e i rapporti sessuali in genere e sulla presenza di eventuali stereotipi (del tipo: io sono l'uomo, pertanto devo essere sempre pronto a soddisfare il piacere della mia compagna" o "devo essere sempre disponibile quando lei vuole un orgasmo"). Probabilmente un po’ tutti abbiamo certe paure, che spesso concernono il tema della prestazione, del controllo, del piacere a tutti i costi, del godimento come peccato etc. In alcuni soggetti é possibile riscontrare la presenza di pensieri centrati sul tema della masturbazione (considerata come patologica) o su altri aspetti più frequenti nei maschi (grandi dimensioni del pene, prolungata capacità di erezione). Queste idee irrazionali di certo non aiutano a creare le basi per un approccio sereno alla sessualità e possono semmai costituire un ostacolo per i rapporti futuri.

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Breve neuropsicologia dell'ansia

2011-11-08T06:41:00.000+01:00

Così come affermato più volte i continui sviluppi delle ricerche nell'ambito delle neuroscienze e della neuropsicologia hanno fatto fare passi da gigante per quel che concerne l'acquisizione delle conoscenze circa le basi neurobiologiche di molti disturbi. Così come per la genesi dei comportamenti aggressivi anche per i disturbi d'ansia il sistema cerebrale prevalentemente coinvolto é quello limbico, con un ruolo centrale dell'amigdala e dell'ipotalamo. Quest'ultimo sarebbe chiamato in causa per la sua funzione di attivazione del sistema nervoso simpatico, dinamica che può chiaramente favorire una risposta d'ansia. Da un punto di vista neurochimico si é evidenziato un aumento dell'attività noradrenergica in varie zone del sistema limbico. Questo provocherebbe a cascata una riduzione della densità dei recettori post-sinaptici beta-adrenergici alfa-2. Proprio per questo motivo alcuni farmaci antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ISSR, hanno anche un effetto antipanico, proprio perché contribuiscono alla inibizione delle funzioni noradrenergiche. I sistemi noradrenergici sarebbero maggiormente coinvolti nella genesi di episodi acuti di ansia, così come avviene ad esempio con gli attacchi di panico. Ma é soprattutto un aumento del rilascio di dopamina che caratterizza alcune risposte d'ansia, le quali possono essere indotte prevalentemente dal livello di stress esterno percepito dal paziente. Alcuni studi hanno messo in evidenza che questo avverrebbe prevalentemente a livello della corteccia prefrontale mediale, ove i sistemi noradrenergici sarebbero coinvolti nell'attivazione di risposte d'ansia maggiormente cronicizzate.

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Quando un bambino ha un deficit di performance o di acquisizione?

2011-11-02T07:34:00.000+01:00

Nell'ambito della teoria circa l'acquisizione delle competenze sociali dei bambini si dice che questi avrebbero un deficit di acquisizione quando sono privi di determinate abilità sociali appartenenti al loro repertorio. I deficit di performance concernono invece difficoltà a comportarsi in modo socialmente competente, anche se tali capacità sono state precedentemente acquisite.

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Perchè sono insicuro?

2011-10-26T07:24:00.000+02:00

Una piccola premessa: Questo è l’articolo n. 100! Vorrei condividere con tutti i lettori questo momento particolare, così semplicemente, un piccolo traguardo che ci da soddisfazione. Molte persone si chiedono: "Perché sono insicuro?" e soprattutto: "Riuscirò a superare le mie insicurezze?" Questo indica chiaramente il fatto che noi interpretiamo e valutiamo continuamente le nostre competenze e le nostre performance. Molte volte sottostimiamo le nostre qualità e le risorse che abbiamo a disposizione per rispondere adeguatamente alle sollecitazioni del mondo. Altre volte invece la nostra apparente timidezza può nascondere reali lacune circa le comuni competenze sociali. Evidentemente non tutti hanno delle social skills adeguate, ma queste ultime sono competenze che possono essere apprese. Migliorare e apprendere competenze sociali adeguate significa quindi gestire al meglio l'eventuale ansia connessa ai rapporti sociali, diminuire timidezza e insicurezza, migliorare le proprie performance globali. Si tratta quindi di acquisire le abilità che sono necessarie per gestire al meglio tutte le occasioni relazionali e i rapporti interpersonali che ci coinvolgono ogni giorno. Potremo così affermare naturalmente i nostri diritti senza offendere nessuno, potremo dire di no schiettamente (leggi in proposito l'articolo) riuscendo ad essere autorevoli e non autoritari. Queste competenze, che si acquisiscono attraverso un lavoro su di se mirato alla modifica dei propri comportamenti e dei propri pensieri, permettono di ottenere un netto miglioramento delle performance interpersonali senza mai rinunciare a un rapporto costruttivo e positivo con chi ci circonda.

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La salute è salutogenesi

2011-10-21T07:19:00.000+02:00

Più di una volta ho sottolineato quanto importanti siano i nostri stili di vita individuali per mantenere una vita sana e soprattutto per mantenere più a lungo la salute. Con il termine salute noi non intendiamo il semplice concetto di "mancanza di malattia" ma focalizziamo la nostra attenzione su un concetto multidimensionale, cioè su una salute biopsicosociale. Significa che la salute è benessere, ma benessere globale che riguarda l'individuo nella sua dimensione totale, in quanto vive in modo soddisfacente i diversi aspetti della sua vita, da quello semplicemente somatico (la salute del corpo) fino agli aspetti che riguardano la sfera sociale (le nostre relazioni) e quella psicologica (benessere mentale). Come più volte sottolineato non esiste una separazione tra psiche e soma e tutto quello che riguarda l'uno influenza e modifica l'altro. Da questo punto di vista noi dobbiamo mettere in pratica uno stile di vita che permetta di conservare quanto più a lungo possibile la salute. Adottare uno stile di vita corretto significa mettere in pratica quella che spesso viene definita salutogenesi. Se posso contare su relazioni sociali e affettive soddisfacenti, se pratico uno stile di vita sano (anche e soprattutto da un punto di vista alimentare e farmacologico) avrò degli enormi benefici per la mia sfera psicologica e quindi anche la mia "salute globale" sarà migliorata e rafforzata. Quando stiamo male e ci sentiamo tristi è spesso il sistema immunitario quello che ne risente maggiormente. Un soggetto depresso presenta un numero di globuli bianchi considerevolmente più basso di un soggetto che non ha la depressione. Ogni aspetto fa parte di un sistema collegato ove le parti si influenzano costantemente in modo vicendevole. Esistono delle pratiche specifiche che ci consentono di migliorare il nostro benessere biopsicosociale. Se volete cominciare iniziate a mangiare in modo sano eliminando ad esempio i cibi ad alta densità calorica, alimenti cioè che contengono una alta percentuale di grassi e zuccheri. Fate attività fisica, limitate l'uso di antibiotici e farmaci… Ne parleremo più avanti analizzando meglio questi aspetti.

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Cosa implicano i deficit delle capacità relazionali nel bambino

2011-10-18T07:12:00.000+02:00

Spesso i deficit di performance sociale possono interferire con le capacità relazionali del bambino. Alle volte tali problemi si associano a scarse competenze di problem solving che possono aggravare ulteriormente il quadro relativo alle capacità relazionali del piccolo. Spesso i bambini con difficoltà relazionali finiscono per essere rifiutati ed in genere i bambini rifiutati dai propri coetanei mostrano livelli più bassi di competenze sociali e accresciuti pattern comportamentali problematici. Si innescano pertanto pericoli circoli viziosi che spesso peggiorano ulteriormente le performance del bambino. In genere alla base di tali deficit vi è l'incapacità del bambino di interpretare correttamente i segnali sociali. Se vi è un fraintendimento dei segnali questo avrà maggiori difficoltà a iniziare e mantenere adeguatamente una interazione sociale.

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Psicologia e Salute: richiedi l'amicizia su Facebook

2011-10-11T07:27:00.000+02:00

Vi ricordo che il nostro blog é presente su Facebook con una pagina personale attraverso la quale é possibile richiedere l'amicizia e tenersi quindi automaticamente aggiornati sull'attività del sito e sugli articoli postati. La pagina é la seguente: http://it-it.facebook.com/people/Psicologia-E-Salute/100001972177276 e si affianca alla pagina ufficiale della quale é possibile diventare fan (http://www.facebook.com/pages/Psicologia-e-Salute-Il-tuo-benessere-quotidiano/176718452353960)

Richiedendo l'amicizia potrete così rimanere sempre aggiornati su iniziative, convegni, seminari, etc.

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Orientamento: scegliere il corso di studi partendo da una analisi di se

2011-10-07T07:12:00.000+02:00

Come sottolineato in precedenza ciò che conta quando si deve scegliere il corso di laurea giusto é che tale processo di scelta venga preso in considerazione seriamente, e ben prima che la decisione debba essere presa. É infatti un vero e proprio percorso quello che porterà alla scelta dell'università, attraverso un meccanismo che consenta di discriminare le varie opzioni disponibili. Questo presuppone però una analisi di se e delle proprie competenze. Decision making e problem solving sono delle abilità strategiche, in grado di metterci nelle condizioni di fare la scelta giusta per noi! Ma quale é la scelta giusta? Quale corso di laurea scegliere? Quale é la migliore possibilità? Rispondere a queste domande significa fare i conti con aspetti personali di se. Chiediti: quale é la migliore possibilità per te? Cioè quale corso di laurea devo scegliere rispetto a me e alle mie esigenze? Rispetto a ciò che io sono in questo preciso momento e a ciò che voglio ottenere? Quanto più saremo capaci di riflettere su questi aspetti, tanto più potremo scegliere responsabilmente, a partire dalle nostre reali aspettative. In fondo si tratta di costruire il nostro futuro e questa non é una cosa di poco conto. Corso di laurea in Psicologia, in Ingegneria o Medicina? Inizia a domandarti: “chi sono io adesso e che significa fare lo psicologo? L'ingegnere? Il medico?”Pensiamo allora in questi termini, cercando di immaginare il nostro futuro.

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L'importanza della ristrutturazione cognitiva nell'analisi dei pensieri disfunzionali

2011-10-04T07:10:00.000+02:00

In ambito terapeutico è possibile utilizzare la cosiddetta ristrutturazione cognitiva, con la quale si indica un particolare tipo di terapia cognitiva introdotta da Beck. Essa consente in sintesi di modificare i pensieri automatici negativi, le distorsioni cognitive e gli schemi disfunzionali considerati centrali e alla base dei disturbi, in modo da cambiare così le convinzioni errate. Ognuno di noi infatti utilizza particolari modelli cognitivi che è necessario conoscere e dei quali è utile ricostruire i meccanismi. Così, attraverso le tecniche del dialogo socratico e homework specifici sarà possibile chiarire i concetti distorti e cambiare le regole utilizzate per la costruzione dei concetti. Il cambiamento delle regole è il risultato della acquisita consapevolezza dei pensieri automatici, così da valorizzare le capacità di autosservazione e di distanziamento.

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Psicologia e Salute sulla sezione salute curata da "Ok la Salute prima di tutto"

2011-09-27T07:18:00.001+02:00

Segnalo a tutti i lettori che dal mese di luglio il nostro blog é stato recensito e segnalato sul sito: http://blog.ok-salute.it/news-commenti/category/psiche/ che è in buona sostanza la sezione salute del settimanale Oggi, a cura di OK la salute prima di tutto. E' un portale molto noto e un punto di riferimento per quel che concerne le notizie e gli approfondimenti riguardanti il mondo della salute e del benessere. Ha inoltre un bacino di utenza molto ampio, potendo contare su un know how di tutto rispetto quale é quello proprio del gruppo editoriale RCS. L'articolo "Ridere, ridere, ridere" qui pubblicato (http://latuapsicologia.blogspot.com/2011/01/ridere-ridere-ridere.html) é stato interamente riportato sul sito in questione: http://blog.ok-salute.it/news-commenti/2011/07/21/una-risata-ti-curera/ E questo potrà ripetersi nei prossimi mesi.

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L’amore è oltre tutto/2

2011-09-23T07:05:00.000+02:00

“Ieri l’ho rivista nuovamente. Era da un po’ che non la incontravo. Aveva ancora quegli occhi grandi che le illuminavano un accenno di sorriso e le labbra disegnate su quella pelle chiara e posata. Io non pensavo che avrei sofferto ancora, non immaginavo che quello sguardo mi avrebbe reso ancora prigioniero, reso schiavo dalla trama dei suoi capelli corvini, accomodati delicatamente sul capo. Io avrei voluto lottare e ribellarmi ma al contempo ero felice di quell’estasi, del momento in cui il mio sguardo si era incrociato col suo, lì in mezzo a tutti, nel fragore delle genti, nel marasma di chi ci viveva accanto e non sapeva di noi. Come potrò allora viverne senza? Come potrò mai rassegnarmi a un’esistenza lontana da quei giorni? Fino a che punto quell’anima amante m’appartiene?” Credo che tutti più o meno ci siamo trovati in questa situazione, nel momento in cui abbiamo perso un amore importante o lo abbiamo vissuto solo parzialmente. Cosa potremmo fare? Potremmo forse abbandonarci a noi stessi? Potremmo vivere in un silenzio perenne che trasuda nel ricordo del passato, di quello che sarebbe potuto essere e che non è stato? Io penso di no. Credo che si vada e si debba andare avanti e che questo si possa fare anche bene. Può sembrare difficile ma non lo è, ci aiuta la vita, ci deve aiutare. Alle volte immagino che la vita sia simile a una grande giostra, essa ci dirige e noi siamo lì, al centro dei suoi giri e di mirandole spettacolari, affascinati e pieni di vertigine.

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Per la scelta dell’università è utile fare una analisi della domanda multilivello

2011-09-20T07:03:00.000+02:00

Frequentemente si è sottolineata la necessità di analizzare seriamente tutte le variabili connesse alla scelta del corso di laurea. Sappiamo bene quanto è importante fare la scelta giusta, perché scegliere di andare all'università frequentando un corso di laurea piuttosto che un altro significa decidere qualcosa che sicuramente influenzerà la nostra vita futura. Ma una volta effettuata la scelta dell'università, cos posso fare per costruire un percorso professionale che mi consenta di essere pienamente soddisfatto? Innanzitutto proviamo a focalizzare l'attenzione su ciò che ci circonda. Devo impegnarmi in una azione strategica che mi consenta di immaginare per tempo il futuro, cercando di intuire subito le mosse giuste, pensando a ciò che potrebbe accadere e immaginando tutti gli scenari possibili. L'analisi della domanda è a questo scopo fondamentale, consente di raccogliere le informazioni utili a capire se la mia professionalità potrà essere spendibile anche in futuro o se dovrò apportare delle piccole modifiche o aggiustamenti. Poi è necessario considerare l'opportunità o la necessità di dover intraprendere ulteriori percorsi di specializzazione, coerentemente con le proprie attitudini e i propri interessi professionali. Meglio essere degli esperti apprezzati nella propria piccola nicchia che avere conoscenze generalizzate. Oggi si chiede di essere esperti e competenti nel proprio campo e ancor più lo si farà in futuro, anche attraverso un continuo aggiornamento delle proprie conoscenze, un riposizionamento che ci consenta di essere flessibili e disposti a costruire con attenzione il proprio futuro.

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Le capacità imitative e i neuroni specchio: molte promesse per il futuro

2011-09-13T06:58:00.001+02:00

Qual è l'importanza dei neuroni specchio? Oggi se ne parla tantissimo, perché sono state scoperte numerose funzioni e soprattutto perché essi avrebbero una spiccata importanza per il funzionamento di certe capacità superiori. I neuroni specchio sarebbero localizzati nell'area premotoria della corteccia frontale, una parte associata alla capacità di movimento (in particolare alla preparazione dei movimenti), ma anche nell’area di Broca (vi sarebbe quindi anche un collegamento con le aree del linguaggio) e nella corteccia parietale inferiore. Il fatto che questi neuroni servano a preparare in un certo senso i movimenti prima dell'esecuzione vera e propria (ad opera della corteccia motoria) ha fatto ipotizzare che essi possano avere in qualche modo una funzione di rispecchiamento delle azioni altrui. Sembra infatti che i neuroni specchio entrino in funzione quando si osservano altre persone che compiono specifici movimenti o catene motorie. Pare che abbiano un’influenza specifica e un’importanza fondamentale per quel che concerne le capacità imitative e del linguaggio. Questo è molto importante ai fini dell'apprendimento e soprattutto avrebbe delle interessanti implicazioni per quel che concerne la capacità di attivazione empatica (leggi in proposito il nostro articolo. Clicca qui) e la comprensione delle altrui azioni. Credo che quello che si sa oggi sui neuroni specchio è molto importante, non solo per la medicina e per le neuroscienze, ma anche per la psicologia. Questo è un campo molto promettente e che riserverà in futuro ancora tante sorprese.

Impegno e motivazione per una analisi meticolosa dell'offerta formativa universitaria e dei corsi di laurea

2011-09-07T06:56:00.000+02:00

Quanto conta il mio impegno e la mia motivazione per scegliere bene il corso di laurea? Molto direi. E' necessario fare tutto il possibile per scegliere adeguatamente il nostro corso di studi. La scelta giusta dell'università é ciò per cui dobbiamo dare il massimo: ne va del nostro futuro. Fate di tutto per riuscirci, e fatelo bene. Se vi può aiutare compilate delle liste, fate domande a chi ha sperimentato questa situazione prima di voi, andate alla scoperta. Considerate attentamente ciò che l'università vi propone e la sua offerta formativa, ma pensate con anticipo prima di fare scelte sbagliate e che vi possano solo fare perdere del tempo. Analizzare attentamente l'offerta formativa proposta é una conseguenza dell'esistenza di un vasto ventaglio che concerne la didattica e le sue alternative, fiorite soprattutto dopo la riforma universitaria. Concentratevi allora su una analisi che scandagli l'offerta per grandi aree: sanitaria, umanistica, scientifica, economica, ingegneristica ecc. Per ogni area cercate di chiarire ogni aspetto, assimilatene le caratteristiche, analizzate per filo e per segno ciò che accomuna i vari profili professionali e ciò che li contraddistingue, rendendoli unici. E' ben diverso occuparsi di fisica nucleare piuttosto che di astronomia, anche se entrambi i profili sono riconducibili a un forte orientamento scientifico. Ma anche la psicologia o la medicina sono scienze, anche se poco hanno in comune con la fisica quantistica o l'ingegneria aerospaziale.Per ogni corso di laurea c'é una storia specifica con caratteristiche specifiche, per cui é necessario concentrarsi sul significato di una determinata professione e su ciò che mi serve per scegliere bene il corso di laurea e raggiungere gli obiettivi fissati all'inizio.

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Per la scelta dell’università massimizzare i risultati per centrare pienamente l’obiettivo prefissato - Terza parte

2011-09-01T06:45:00.002+02:00

(Segue dalla seconda parte) Questo tipo di analisi ci permetterà di avere una lista di alternative possibili su cui focalizzare la nostra attenzione. Esaminando tali alternative potremo così restringere ulteriormente il numero delle opzioni. Attraverso una meticolosa comparazione dei dati in nostro possesso potremo via via giungere ad una rosa ristretta di corsi di studio, fino ad ottenere la soluzione dell'intero processo e cioè l'obiettivo che ci eravamo fissati all'inizio della nostra attività di problem solving. Chiaramente questo processo concerne l'utilizzo di specifiche competenze cognitive, quali la capacità di comparazione e la valutazione da un punto di vista ipotetico delle conseguenze circa l'azione intrapresa. In ogni caso la capacità di generare alternative è fondamentale per la messa in atto di un corretto processo di scelta e probabilmente risente anche del grado di percezione e di accettazione del problema. E' necessario allora affrontare il problema del corso di studi nel modo più naturale possibile (cercando le emozioni connesse al processo di scelta) implementando una metodica costruttiva che ci consenta di affrontare questo processo di problem solving con sicurezza.Quanto più efficacemente lavoreremo in questo senso, maggiori probabilità avremo di avere fatto la scelta giusta.

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Buone vacanze!

2011-08-05T11:21:00.002+02:00

Ormai è piena estate, siamo quasi ad Agosto. Alcuni sono già andati in vacanza, altri ci andranno a breve e continueranno per tutto il prossimo mese. C’è chi rimarrà in città, magari riappropriandosi di ritmi più tranquilli e di certe atmosfere perdute. Per tutti, nell’attesa che arrivi Settembre, buona estate!

Se ci credi fino in fondo... - Seconda parte

2011-07-25T06:21:00.000+02:00

(Continua dalla prima parte) Quarto punto: apprezzarsi. Noi siamo speciali perché siamo unici, viviamo nel momento presente, che è perfetto per noi, siamo pienamente inseriti nel nostro tempo, vogliamo affrontare la vita quotidiana con un sorriso. Quanto più saremo capaci di apprezzarci in modo equilibrato e centrato sulla realtà, quanto più saremo pronti ad accettare i nostri limiti. Questo è un aspetto fondamentale, accettiamo sempre le nostre limitazioni personali. Quinto punto: essere capaci di dire di no. Proviamo ad allenarci nell’esercizio che ci spinge a dire di no sostenendo il nostro punto di vista, diverso da quello del nostro interlocutore. Questo aspetto riguarda insomma la nostra abilità a non conformarci facilmente alle opinioni altrui. Sesto punto: essere spontanei e sapere improvvisare. Avete mai pensato che probabilmente, le cose migliori le avete ottenute quando meno ve lo aspettavate, quando avete improvvisato, quando spensierati vi siete sentiti più rilassati, come se il caso, nel suo inesorabile gioco o sberleffo v’avesse avvantaggiato, privilegiato? La spontaneità ci aiuta perché intendiamo mandare un messaggio di trasparenza e di franchezza, perché gli altri sentono che siamo disposti al dialogo e che siamo sicuri di noi stessi. Dobbiamo cercare di ottenere il massimo risultato col maggior successo sociale.

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Una sosta al fast food

2011-07-19T07:06:00.000+02:00

Quando il treno non arriva e sei lì fermo sui binari ad aspettare inalando l'aria gelida del tramonto, non c'è niente di meglio che ingannare l'attesa nei pressi di un fastfood. Già annusando l'aria di fritto dolce e melenso che si propaga all'entrata verso l'esterno ti si riempiono le narici e il cuore. Sono odori e aromi buonissimi, splendidi e perfetti, progettati per renderti felice e procurarti una sana acquolina in bocca. Le grandi vetrate, attraverso le quali puoi osservare i visi rosei e turgidi delle persone sedute e soddisfatte ti invitano a entrare. Gli intensi colori utilizzati per l'allestimento dei locali sono combinati ad una organizzazione degli spazi che ti spinge a metterti in fila con gli altri tuoi "colleghi", poveri infreddoliti, in attesa di essere coccolati e consolati da un odoroso hamburger e da dorate patatine. I cibi proposti sono serviti allegramente guarniti da confezioni coloratissime, quasi "appetitose". Una volta entrato però, nonostante tutte queste belle premesse ho notato un foglietto, grigio e triste, che fuggevolmente indicava gli ingredienti: soia, derivati, quasi tutte sostanze contenenti grassi e con un profilo calorico elevato, molti zuccheri, molto sale. Mi sono intristito, io volevo seriamente mettermi in fila, volevo anch'io essere felice nel tepore d'un tavolino frugale. Peccato, mi sono detto, per un attimo mi ero quasi convinto, ma sapere quello che mangio e decidere per la qualità, avere coscienza del mio comportamento alimentare e sapere che questo può influire sulla mia vita e sulla mia salute non è una questione banale.

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Ridere, ridere, ridere

2011-07-12T06:45:00.003+02:00

Come si fa a ridere in certe situazioni? Vuoi mettere che lei ti ha piantato proprio prima dell’esame … Questo è molto difficile da mettere in pratica. Ci sono situazioni in cui ridiamo con gusto e questo ci viene naturale, tutto sembra perfetto. Ma ci sono situazioni ove ridere diventa quasi impossibile, ed è facile ricordare le nostre immagini familiari, scene o vissuti che abbiamo provato tutti. Tuttavia l’umorismo può essere considerato una sorta di elisir di lunga vita che in alcuni casi può diventare un vero e proprio mezzo terapeutico (utilizzato anche da alcuni psicologi e basato su determinate tecniche). Qualcuno ricorda Patch Adams? Fu uno dei primi medici (se non il primo) a trattare alcuni bambini in ospedale vestito da clown. Il primo a praticare la clown terapia, descritta nel popolare film interpretato da Robin Williams. Lui diceva spesso: "Tenta di ridere quanto più possibile!". La medicina si concentra troppo sui sintomi delle malattie, tralasciando quell’aspetto amorevole ed empatico riferito al paziente in quanto essere unico e bisognoso di cure. Allora fate tutto per ridere. Prima di tutto guardatevi allo specchio, prendetevi sul serio ma non troppo, giudicatevi con serenità e perdonatevi, sorridete di cuore, ridete di voi stessi. Questo è un lavoro di flessibilità mentale, che comporta elasticità, maggiore tolleranza, capacità di osservare la realtà da tutti i punti di vista, con le sue coerenze ma anche con le sue contraddizioni. E’ soprattutto a livello neuro-chimico che si compiono quelle modificazioni che permettono il cambiamento. Già subito dopo un sorriso si liberano e si attivano processi specifici nel substrato ormonale e fisico che portano a una specifica attivazione. Tutto, come detto spesso, è collegato, mente e corpo si influenzano vicendevolmente. Insomma, ridendo ci sentiamo molto meglio.

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Stress lavorativo e burnout

2011-07-08T06:33:00.000+02:00

I ritmi frenetici della vita, il lavoro che facciamo, le qualità globale delle nostre relazioni hanno un impatto sulla nostra salute e sulla percezione che abbiamo circa il nostro benessere. Lo stress lavorativo è oggi sotto gli occhi di tutti. Le dinamiche di lavoro, l'aumentata insicurezza nel medio e lungo periodo circa le aspettative e le possibilità di entrate economiche soddisfacenti a mantenere accettabili livelli di vita hanno messo in evidenza situazioni e problematiche nuove. In particolare oggi viene registrato l'aumento, oltre che dello stress in generale unito a un peggioramento della qualità della vita percepita, di altri fenomeni più o meno evidenti, uno dei quali è il burnout. Questo può essere considerato come una specifica reazione degli individui sottoposti a stress cronico in ambito lavorativo. Alcuni anni fa, quando gli esperti hanno cominciato a occuparsi del fenomeno, esso veniva interpretato come appartenente a specifiche categorie professionali, quelle che più delle altre erano in contatto con la sofferenza, come ad esempio medici, psicologi, infermieri ecc. Oggi invece è evidente che è un problema comune a tutti gli ambiti lavorativi. Quel che accade è che le persone, improvvisamente, non si sentono più in grado di gestire efficacemente lo stress lavorativo e passano da una condizione pienamente impegnata, "prestante", a un calo di risultati e di impegno, come se avessero esaurito tutte le energie. Più specificatamente il burnout è una sindrome caratterizzata da una serie di sintomi precisi tra i quali spiccano l'esaurimento emotivo (inteso proprio come perdita d'energia, motivazioni e aspettative) e una sorta di depersonalizzazione con ridotta realizzazione personale. Le persone allora cominciano a non voler più andare al lavoro ogni giorno, si sentono scoraggiate, fallite, spesso sono arrabbiate e hanno una certa dose di pessimismo. A questo si aggiunge spesso una sensazione di stanchezza e affaticamento cronico che li rende prive di energia. Tale costellazione di sintomi, derivante dai mutati atteggiamenti nei confronti del lavoro sono dovuti a una risposta emotiva istantanea, probabilmente legata alla fatica e all'ansia generata da uno squilibrio tra le richieste del lavoro e le proprie risorse disponibili.

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Per la scelta dell’università massimizzare i risultati per centrare pienamente l’obiettivo prefissato - Seconda parte

2011-07-04T06:24:00.000+02:00

(Continua dalla prima parte) Una volta inquadrato il problema generale è necessario raccogliere quante più informazioni possibili. In questa fase dovremo avere un quadro chiaro rispetto a ciò che vogliamo fare e alle nostre aspirazioni. I desideri spesso si scontrano con risorse e caratteristiche personali.

Questo tipo di analisi andrà allargata anche al contesto sociale di riferimento. Scegliere l'università significa anche effettuare una scelta realistica che tenga conto effettivamente di ciò che l'ambiente e il contesto potranno offrirci.

Raccogliere informazioni significa valutare attentamente tutte le alternative possibili, le caratteristiche generali del corso di studi, la convenienza dell'eventuale scelta anche in termini di impatto che potrà avere sulla nostra vita (si pensi agli aspetti logistici che concernono domande del tipo: quanto è distante da casa? E' necessario che mi trasferisca in un altra città? La zona dell'università è servita dai mezzi pubblici? ecc). Quando avremo messo insieme i dati a nostra disposizione potremo passare alla fase successiva.

Questa è una fase a cui saremo arrivati solo dopo avere considerato tutte le variabili necessarie. Ci saremo chiesti: cosa so e mi piacerebbe fare? Quali sono le mie competenze? Quali sono i miei obiettivi a medio e lungo termine? Cosa conta per me rispetto a interessi professionali, concrete possibilità lavorative e gratificazioni economiche? Cosa mi offre concretamente l'ambiente in cui sono inserito? Sono disposto ad allontanarmi da casa? La famiglia mi supporta? Ecc.

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Il mobbing e i rischi per la salute Biopsicosociale - Prima parte

2011-06-28T07:09:00.000+02:00

La parola mobbing è oggi molto comune, nel senso che se ne sente parlare tanto e la si ritrova di frequente quando si approfondiscono i temi legati allo stress e al mondo del lavoro.

Originariamente il termine aveva una connotazione molto simile alla sua traduzione letteraria e veniva considerato nell'accezione vicina ai significati di assalire o circondare.

Oggi con il termine mobbing si indica una costellazione di eventi che riguardano il soggetto lavoratore e che concernono una sorta di comunicazione aggressiva attuata per un certo periodo di tempo da uno o più individui proprio nei confronti di un singolo soggetto. Tali azioni sono definite mobizzanti e "aggrediscono" per così dire alcuni aspetti della vita lavorativa delle vittime, quali ad esempio l'immagine sociale, la qualità delle sue relazioni e delle condizioni lavorative in generale.

E' purtroppo un fenomeno sempre più frequente. Spesso queste azioni coinvolgono i singoli dipendenti e non riguardano un esplicito tentativo di mobbing da parte della direzione aziendale. In questi casi si parla di mobbing emozionale.Alle volte invece ci si riferisce al termine mobbing strategico per indicare proprio una sorta di strategia intenzionale progettata dall'azienda nei confronti del singolo lavoratore oggetto di mobbing. Si è notato che questo avviene più frequentemente nelle aziende private e molto meno nel settore pubblico. ... continua …

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Se ci credi fino in fondo... - Prima parte

2011-06-24T06:14:00.000+02:00

Da un punto di vista pratico ci sono delle cose che possiamo fare per aumentare la nostra efficacia. Prima di tutto possiamo cercare di usare sempre il pronome "io". Quando ci rapportiamo agli altri, e dobbiamo ottenere qualcosa cerchiamo di dire: Io voglio che, Io posso, Io penso ecc. Questo rafforza la nostra concentrazione e ci aiuta a restare centrati nel dialogo. Il nostro obiettivo è sempre quello di ottenere il massimo dal nostro ambiente sociale, mantenendo alto il livello di soddisfazione e la popolarità all’interno del gruppo di riferimento. Ottenere certi risultati non è difficile, dobbiamo solo allenarci a utilizzare e sviluppare certe competenze, così come quando impariamo qualcosa di nuovo, è una sorta di ristrutturazione, di apprendimento. Secondo punto: abituiamoci, nel limite del possibile, a dire quello che proviamo. Cerchiamo di essere sinceri. Alle volte, quando si vuole ottenere qualcosa è più facile affrontare in modo franco i problemi che rifugiarsi dietro mezze verità.Terzo punto: adottare una mimica facciale congruente con i sentimenti. Sentiamoci liberi di stare bene nel nostro corpo, è bello sentirsi liberi e soddisfatti di se ... continua ...

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L'influenza della depressione come fattore di rischio per i disturbi cardiovascolari

2011-06-20T06:52:00.000+02:00

E' stato dimostrato da numerosi studi che la depressione rappresenta un fattore di rischio per i pazienti che presentano disturbi cardiovascolari. E' stata evidenziata in sostanza la correlazione tra depressione e aumento del rischio cardiovascolare nei pazienti infartuati e in quelli che hanno avuto una diagnosi di disturbo aortocoronarico. L'isolamento sociale e le problematiche affettive relative agli sbalzi d'umore contribuiscono ad aumentare i fattori di rischio (compresi la minore aderenza terapeutica). Circa il 20% dei pazienti con infarto miocardico ha avuto una diagnosi di depressione precedente all'evento. Non sono stati ancora chiariti i fattori per cui i soggetti depressi avrebbero maggiori probabilità di incorrere in evenienze patologiche di tipo cardiovascolare ne se tali soggetti presenterebbero caratteristiche personali, genetiche o relative allo stile di vita in qualche modo predisponenti o precedenti alla condizione patologica. Tuttavia risulta chiaro che l'umore depresso può influire significativamente sullo stato di salute, abbassando l'efficacia del sistema immunitario e facilitando in qualche modo una condizione di vulnerabilità generale.

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Orientamento: una scelta sbagliata del corso di laurea può influire sulla nostra motivazione

2011-06-17T06:15:00.000+02:00

Tra le cose più importanti da fare quando si deve scegliere il corso di laurea é capire realmente a cosa si é portati, sforzarsi di comprendere quali sono i talenti su cui scommettere. Scegliere l'università non é una passeggiata e una scelta errata può essere il peggiore degli inizi, sia da un punto di vista strategico che operativo. Strategico perché senz'altro partiamo con una marcia in meno rispetto ai nostri concorrenti. Operativo perché alla lunga i risultati che otterremo non potranno che essere mediocri, o al massimo sufficienti, visto che il corso di studi scelto non sarà adeguato alle competenze e alle nostre reali aspettative. Dovremo scegliere allora con oculatezza ciò che realmente é alla nostra portata, ciò che ci garantisce anche nel lungo termine una spinta motivazionale. Quel che é importante é riuscire ad incrociare gli aspetti legati a noi e alle nostre caratteristiche personali con le aspettative, i desideri e gli obiettivi che vogliamo raggiungere. Questa sorta di analisi dei dati deve essere sempre pensata considerando il contesto in cui ci troviamo ad operare. Se voglio diventare un cardiochirurgo ad esempio, devo essere consapevole che non solo dovrò fare molti sacrifici, ma che la scelta del corso di laurea (e del percorso professionale) dovrà essere presa in considerazione coerentemente con il contesto in cui vivo e con le risorse offerte dal mio ambiente. Probabilmente dovrò studiare lontano da casa e fare corsi di specializzazione all'estero. E questo, credetemi, non é un aspetto di poco conto.

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Dieta e comportamento alimentare: una questione di stile - Quarta parte

2011-06-10T06:09:00.000+02:00

(Continua dalla terza parte). Come sottolineato nell’articolo precedente, le qualità del the verde sono interessanti. Esso contiene infatti l'epigallocatechina gallato, che è un particolare tipo di catechina con tantissime funzioni, tutte protettive e inibitrici di meccanismi considerati responsabili della formazione di tumori. E’ infatti un inibitore dell'angiogenesi, delle metalloproteasi (una famiglia di enzimi) e delle chinasi ciclinadipendenti (sono proteine che regolano il ciclo cellulare). Comunque, senza complicarci troppo la vita con nomi particolari, basta sapere che studi sottolineerebbero il valore protettivo del the verde per il nostro organismo. In generale si può quindi affermare che se scegliamo di consumare frutta e verdura certo non sbagliamo, anzi. Chiaramente la scelta degli alimenti deve essere sempre ponderata in base alle caratteristiche di salute soggettive e sempre tenendo conto del parere del medico. Spazio quindi a frutta, verdura, ortaggi. Una ricerca denominata progetto EPIC e che ha coinvolto più di 500000 persone, ha infatti dimostrato l'efficacia di questi cibi, proprio perché molto ricchi di fibre vegetali. Ottimi sono pure i legumi, riso, pane integrale (meglio se a lievitazione naturale). Al pesce poi dovremo riservare il giusto spazio in quanto ci fornisce un ottimo apporto di grassi polinsaturi (i famosi omega-3). Dimentichiamo qualcosa? Forse la cosa più importante: quello che è veramente fondamentale non è modificare il solo modo di mangiare, quanto piuttosto il nostro stile di vita individuale. Modificare il proprio stile di vita significa assumere un comportamento alimentare protettivo, cioè far proprio un baglio culturale fondamentale, che sa di salute, di prevenzione, di benessere:

STILE DI VITA --> COMPORTAMENTO ALIMENTARE PROTETTIVO (EDUCAZIONE ALIMENTARE) --> PROGRAMMA DIMAGRANTE SCELTO DAL MEDICO --> PERDITA DI PESO

Proprio per questo motivo gli stili alimentari sani devono essere proposti ai nostri figli fin dall’inizio, anche perché non si cambia la qualità d’un terreno dall’oggi al domani, ma solo lavorando per tempo, con impegno e dedizione. Il ruolo dei genitori è strategico per l’educazione alla salute e per far comprendere l’importanza dei concetti di prevenzione e benessere. Un corretto utilizzo del cibo, unito a una attività fisica ci permetterà di essere realisticamente ottimisti.

Per maggiori approfondimenti: www.istitutotumori.mi.it www.dietandcancerreport.org

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Per la scelta dell’università massimizzare i risultati per centrare pienamente l’obiettivo prefissato - Prima parte

2011-06-06T06:46:00.000+02:00

Mi sembra utile considerare il processo di scelta dell'università come una attività di problem solving. Sappiamo quanto importante possa essere la scelta del corso di studi e quanto questa possa influire sul proprio percorso professionale. Tuttavia ancora oggi molti giovani in uscita dalle scuole superiori si trovano a dover affrontare il periodo di transizione e di passaggio verso il mondo dell'università con qualche ansia di troppo e senza essere sicuri di fare la scelta giusta. Cosa significa scegliere? Scegliere significa innanzitutto potere fare un passo iniziale, seguire una piccola pista da seguire che ci permetta in futuro di imboccare la strada senza incertezze. E proprio come accade durante un processo di problem solving è necessario affrontare la questione tappa per tappa, una analisi dettagliata di ogni aspetto. In ballo ci siamo noi, con il nostro futuro e le nostre aspettative. Obiettivi, desideri, potenziale umano, fattori e risorse ambientali sono tutti ingredienti che faranno parte del processo di scelta, aspetti rilevanti di cui sarebbe impossibile non tenere conto. Così come avviene per risolvere un problema, la scelta dell'università comporta la messa in discussione di noi stessi, anche a partire dalle nostre competenze di base e dalla capacità di adattamento.

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Il bambino difficile: un esempio pratico di training gestionale per i genitori

2011-06-02T06:37:00.000+02:00

Come é purtroppo noto molti studi hanno messo in evidenza che i problemi comportamentali dei bambini sono spesso associati a cattive modalità di gestione dei genitori. Alcuni ricercatori descrivono vere e proprie escalation cicliche di interazioni coercitive tra genitori e bambini tanto da generare meccanismi a feedback di rinforzi avversivi basati proprio sulla coercizione. L'Oregon Social Learning Center ha messo a punto un programma di training per genitori basato su alcuni punti fondamentali: 1) insegnare ai familiari come individuare i loro comportamenti disfunzionali; 2) far apprendere ad applicare correttamente le tecniche di rinforzo, rappresentate da elogi, sistemi a punti, ricompense, token economy ecc.; 3) far assegnare correttamente punizioni, anche privando il bambino per un breve lasso di tempo di situazioni piacevoli o che comportano privilegi (ad esempio far giocare per un minor tempo con i videogiochi); 4) imparare a supervisionare i figli in ogni momento della giornata, avendo cura di sapere cosa stanno facendo; 5) attivare strategie di problem solving. Spesso i problemi nascono perché molti genitori non sono in grado di fornire istruzioni chiare circa il comportamento da eseguire, mettono in atto flussi di parole concatenate male, sono assillanti, generano commenti vaghi e specificano istruzioni poste in forma di domanda e con razionalizzazioni. Ciò che conta é invece la chiarezza, la specificità e la direttività.

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Allergie e uso precoce dei farmaci

2011-05-30T06:30:00.000+02:00

Secondo quanto afferma uno studio denominato Parsifal (Prevention of allergy risk factors for sensitization related to farming and anthroposophic lifestyle) e che ha coinvolto un campione di circa 6000 bambini di età compresa tra i 5 e i 13 anni, vi sarebbe una significativa relazione tra uso precoce di antibiotici e antipiretici e maggiore insorgenza di problematiche allergiche. In particolare secondo tale studio, un utilizzo degli antibiotici durante il primo anno di vita del bambino comporterebbe un aumento della costellazione di sintomi riconducibili a rinocongiuntivite, eczema atopico e asma. Gli antipiretici sarebbero maggiormente correlati all'asma e all'eczema atopico, mentre l'utilizzo del vaccino trivalente comporterebbe un aumento delle sole rinocongiuntiviti. Questo studio cercherebbe di fare luce su alcuni punti oscuri circa l'utilizzo dei farmaci in età precoce, ambito ove è pressante l'esigenza di far chiarezza attraverso studi e ricerche aggiornate. Chiaramente è auspicabile effettuare ulteriori ricerche al fine di poter avere a disposizione dati sempre attendibili. Per maggiori approfondimenti: Journal of Allergy and Clinical Immunology, Jan 2006, 117

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Valutare la scelta dell'università come un evento di problem-solving

2011-05-27T06:04:00.000+02:00

In questi giorni moltissimi studenti sono stati alle prese con le trame vorticose della scelta dell'università, perduti tra programmi di corsi di laurea, test di accesso a numero chiuso e chi ne ha più ne metta. La maggior parte degli studenti che provengono dalla scuola superiore si trovano in balia di una situazione spesso disorientante: molti hanno solo idee generali circa le aspettative relative alla scelta del corso di laurea, ed altri hanno conoscenze superficiali circa specifiche aree di interesse: umanistica, scientifica, medica, sociale ecc. Così i test di accesso rimangono una discriminante importante, e molti alla fine scelgono tenendo conto dei risultati ottenuti alle prove selettive (sostenute più volte e in varie sedi) in una sorta di compromesso tra interessi e posti disponibili. Chiaramente è questa una situazione che non facilita una scelta serena del corso di laurea e che mette a dura prova le capacità di gestione dello stress, di orientamento e le strategie di coping dei ragazzi chiamati a decidere anche del loro futuro. Considerata la complessità del caso, non è fuori luogo considerare il processo di scelta dell'università come una sorta di problem solving (considerando anche il concetto di salutogenesi) ove è necessario mettere in gioco tutte le risorse disponibili e adattive. Come detto più volte la scelta non deve essere improvvisata. E' necessaria una preparazione accurata che passi da una seria analisi delle proprie competenze, delle risorse disponibili anche a livello del proprio ambiente di riferimento e dei fattori protettivi ad esso associati.

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Il neonato e i meccanismi di autoregolazione innati: l’importanza di una valutazione psicofisiologica - Seconda parte

2011-05-24T06:20:00.000+02:00

Come sottolineato nella prima parte dell’articolo la famiglia può incidere notevolmente sullo sviluppo, stimolando in modo adeguato determinate strutture innate del bambino. Nel caso di sofferenze perinatali tuttavia, ci si trova a osservare una serie di anomalie che concernono le sequenze comportamentali, quelle attentive e di interazione, e infine le modalità autoregolative. Ad esempio si potranno osservare difficoltà del ritmo sonno-veglia, facilità al pianto, a mantenere e focalizzare l'attenzione. Spesso si riscontrano in tali situazioni stati di ipereccitabilità, con i piccoli che necessitano continuamente di stabilizzazioni postulo-motorie. Si osserva quindi una minore capacità di adattamento autonomo, con difficoltà a organizzare le attività ritmiche (sonno e alimentazione). In queste situazioni sarebbe auspicabile iniziare una attività di "care" e di sostegno al piccolo, coinvolgendo le figure professionali in equipe costituite da medici, psicologi e anche dai genitori, proprio perché queste primissime fasi sono molto importanti per lo sviluppo futuro del bambino. Tutte queste caratteristiche peculiari del piccolo, fanno riflettere, lasciano senza dubbio affascinati, proprio perché ci si trova ad ammirare meccanismi autonomi ed innati, che riguardano la vita e il concetto stesso di sopravvivenza. Questo ci porta a comprendere non solo la potenza del patrimonio genetico e dei meccanismi maturativi ed autoregolatori innati, ma soprattutto l’influenza dei fattori ambientali e sociali. Ad ognuno di noi insomma viene affidato un bel terreno fertile da coltivare, del quale potremo sfruttare più o meno tutte le potenzialità, rispetto alla cura che ne avremo, agli ortaggi e agli alberi da frutto che potremo coltivare e rispetto a ciò che l’ambiente in cui vivremo potrà offrirci.

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Dieta e comportamento alimentare: una questione di stile - Terza parte

2011-05-20T06:26:00.000+02:00

(Continua dalla seconda parte). Nell’ultimo articolo avevamo visto che un alto livello di insulina nell'organismo comporta innanzitutto un aumento della biodisponibilità di ormoni sessuali. Alti livelli di insulina sono inoltre associati ad una elevata sintesi di fattori di crescita e citochine infiammatorie. E' ampiamente dimostrato che tutte queste sostanze sono correlate all'insorgenza di tumori e rappresentano quindi un reale fattore di rischio. Di contro, una dieta a restrizione calorica porterebbe processi inversi. Volendo sintetizzare:

DIETA A RESTRIZIONE CALORICA --> RIDUZIONE DEL CONSUMO DI ZUCCHERI RAFFINATI E GRASSI SATURI --> ABBASSAMENTO DEL LIVELLO SIERICO DI INSULINA --> ABBASSAMENTO DELLA BIODISPONIBILITA’ DI ORMONI SESSUALI, FATTORI DI CRESCITA, CITOCHINE INFIAMMATORIE

E’ pertanto necessario dare un taglio alle calorie. Ma non solo. Buona parte delle neoplasie comuni nel mondo occidentale sono dovute al consumo eccessivo di proteine e grassi animali. Allora quali alimenti evitare o limitare? A detta di medici e nutrizionisti uova, carni (soprattutto insaccati, che sarebbero maggiormente coinvolti nella formazione del tumore all'intestino) e formaggi innanzitutto. Limitare inoltre il consumo di latte e derivati (soprattutto panna e burro), compresi tutti gli alimenti ricchi di grassi saturi e ad alta densità calorica. Da ridurre anche patatine (cibi molto salati), i dolci commerciali e di produzione industriale, il pane bianco, le bevande gasate e alcoliche (sarebbero coinvolte nell'insorgenza dei tumori alle prime vie respiratorie). Ricordiamoci sempre che qualsiasi decisione va comunque sempre presa sentendo il parere del medico. Cosa dovremmo prediligere allora? Bè è facile immaginarlo: tanti, tantissimi cibi vegetali, frutta, verdure, ortaggi. La maggior parte dei vegetali contengono infatti carotenoidi (antiossidanti che proteggono il DNA dai radicali liberi), polifenoli, quercitina (inibisce i cosiddetti enzimi di fase I, molto dannosi). Una alimento molto importante è rappresentato da una particolare specie vegetale, quella delle crocifere. A questa categoria appartengono cavoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e sono così importanti perché contengono moltissime sostanza protettive, una delle quali, chiamata indolo-3 carbinolo, è un fondamentale promotore dell'apoptosi. Questa è un processo molto importante e riguarda la capacità dell’organismo di attivare una sorta di morte cellulare programmata, considerata proprio come un processo regolativo. Inoltre si dovrebbe bere molto the verde, che è un concentrato di sostanze benefiche e protettive .. continua ..

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L'Aids ai giorni nostri: ancora fondamentale la prevenzione e la conoscenza dei rischi circa i rapporti sessuali non protetti

2011-05-16T06:04:00.001+02:00

Quando si parla di Aids, ancora oggi, si descrive una malattia quasi sconfitta, si racconta di uno scenario altrettanto ottimista, colmo di buone notizie, come la riduzione dei contagi o il miglioramento della qualità di vita dei pazienti. Tutto questo é vero in parte. Certo i farmaci di oggi fanno un ottimo lavoro, ed esistono determinate sicurezze mediche e scientifiche che consentono di poter controllare e gestire efficacemente la malattia. Tuttavia non si può e non si deve abbassare la guardia. Ogni anno ci sono in Italia 5000 nuovi contagi, risultato di rapporti sessuali che in genere non sono protetti e che nel 46% dei casi riguardano rapporti eterosessuali. Oggi almeno 40000 sieropositivi tra i 13 e i 75 anni non sanno di essere infetti (fonte: Nps Italia). I dati evidenziano chiaramente che la malattia rappresenta un rischio trasversale che accomuna buona parte delle fasce sociali. Il fatto che quasi la metà dei contagi riguarda gli eterosessuali indica che oggi più che in passato l'allarme é esteso a una larga fascia della popolazione (non solo ai gay quindi o ai tossicodipendenti). Appare opportuno allora implementare nuove campagne di sensibilizzazione mirate ad accrescere tra i giovani quella che forse con estrema superficialità viene chiamata cultura della prevenzione. E' necessario in particolare proteggersi con il preservativo durante i rapporti sessuali a rischio. Tuttavia é allarmante che solo 9 adolescenti su 100 usano oggi il profilattico durante i rapporti sessuali. Questo significa nel 90% dei casi non ci si protegge! Se si intrattengono rapporti occasionali con partner occasionali é inammissibile non proteggersi, ed é un diritto e un dovere chiedere al proprio partner di farlo. Al di la delle questioni facilmente etichettate come morali, se si sceglie di non "astenersi" dall'atto sessuale si devono comunque limitare i rischi e cercare di salvaguardare la propria salute. Se la mia generazione é cresciuta forse tra troppi allarmismi e di Aids si parlava continuamente, adesso questa generazione naviga a vista, tra silenzio e indifferenza, a ridosso di un male che é sempre in agguato.

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Il bambino iperattivo da un punto di vista neuropsicologico - Seconda parte

2011-05-13T06:18:00.001+02:00

(Continua dalla prima parte). Come detto precedentemente, da un punto di vista strettamente anatomico sembra che la corteccia prefrontale ed alcuni nuclei della base (nucleo caudato e globo pallido) dei bambini con ADHD siano proprio più piccoli di quelli dei bambini che non presentano tale disturbo. Le tecniche di analisi in vivo delle aree cerebrali mostrano che in queste zone vi è un consumo minore di ossigeno (e quindi minore afflusso ematico) da parte delle cellule cerebrali. In particolare queste cellule avrebbero una disfunzione dei sistemi dopaminergici (la dopamina è uno dei principali neurotrasmettitori che consentono ai neuroni di "comunicare" tra loro) e questo sarebbe uno dei meccanismi di base correlati al disturbo. Alla luce di tutti questi dati sperimentali, negli ultimi anni si è molto diffusa la terapia farmacologica, considerata spesso come una sorta di panacea per il disturbo. In particolare la sostanza che viene maggiormente utilizzata è chiamata metilfenidato. Questa altro non è che una amina secondaria appartenente alla categoria degli psicostimolanti. Il metilfenidato agisce semplicemente come modulatore della quantità di dopamina liberata durante la sinapsi. Questa permette quindi di migliorare la trasmissione di dopamina e soprattutto di rendere più efficace l'inibizione delle risposte e i processi discriminanti degli stimoli. Anche se la terapia farmacologica sembra dare buoni risultati credo che questa strada non debba essere percorsa unilateralmente, senza cioè essere associata alle terapie psicologiche. Non dimentichiamo che i principi attivi, anche se testati, possono sempre presentare degli effetti collaterali. In particolare evidenze cliniche nei bambini con ADHD che hanno assunto il farmaco hanno descritto la presenza di effetti quali diminuzione dell'appetito, insonnia, mal di stomaco, tic, variazioni dell'umore e ansia. In conclusione si può affermare che la terapia farmacologica di oggi è una strada valida ma che comunque essa deve essere affiancata ad altre forme di sostegno, considerando il problema in termini globali e ricordando sempre che il nostro bambino è un essere integrato e complesso.

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Pronte le indicazioni pratiche per la valutazione del rischio da stress lavoro correlato

2011-05-10T06:30:00.001+02:00

Lo scorso Novembre sono state approvate dalla commissione consultiva permanente per la salute e la sicurezza sul lavoro le indicazioni pratiche per la valutazione del rischio da stress lavoro correlato.

Finalmente sarà possibile, attraverso le linee guida delineate, iniziare un percorso di monitoraggio del benessere dei lavoratori, percorso a cui il datore di lavoro è oggi obbligato (si vedano i riferimenti legislativi: decreto legislativo n. 81/08 e succ. mod.; accordo europeo 08/10/2004).

Se pensate che il vostro lavoro sia altamente stressante, se vi sentite eccessivamente stanchi o avete il sospetto e la sensazione di avere un carico di lavoro esagerato e frustrante, richiedete una valutazione del rischio da stress lavoro correlato, anche con l'aiuto delle rappresentanze sindacali.

Lo stress da lavoro correlato concerne un malessere che comprende disturbi di natura fisica, psicologica e sociale (che investono quindi la sfera biopsicosociale) derivanti da eventi specifici che devono essere valutati attentamente. Assenze per malattia, provvedimenti disciplinari, lamentele legate alla turnistica, mansioni con bassa autonomia decisionale e caratterizzate da un elevato livello di controllo, tale da precludere progressioni di carriera, sono tutti fattori di rischio che devono essere assolutamente valutati e monitorati.

Questi aspetti si aggiungono e si inseriscono nell'ambito di un già poco rassicurante stato del mercato del lavoro, ove le scelte economiche sbagliate degli ultimi anni e le inadeguate politiche circa gli investimenti in innovazione, cultura e formazione stanno sbaragliando la strada a una crisi occupazionale che in Italia risulta più grave di quella del resto d'Europa.

Si è infatti potuto constatare che in molti paesi europei, nonostante la crisi, ci è stata una tenuta dei posti di lavoro che richiedevano titoli di studio e requisiti professionali medio alti, mentre in Italia per un trentenne-quarantenne laureato si prospetta oggi uno scenario a dir poco sconfortante. Una generazione questa che per prima ha dovuto scontrarsi con la patologica carenza di posti di lavoro ti tipo impiegatizio.

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Il mio punto di vista sulla Psicologia - Seconda parte

2011-05-05T06:28:00.000+02:00

(Segue dalla prima parte). Per quello che riguarda le applicazioni della Psicologia in ambito clinico molto si è scritto, annodando temi e dibattiti in una selva di libri, articoli, conferenze. Mi piace pensare ad una Psicologia che, forte delle sue competenze scientifiche, possa avere sempre maggior spazio in ambito clinico, grazie allo sviluppo delle conoscenze e ad un lavoro di collaborazione con altre figure professionali sanitarie, in particolar modo con i medici. La medicina di oggi ha infatti bisogno della Psicologia. Sono sempre più numerosi gli psicologi che si occupano di Psicologia in ambito ospedaliero (si pensi alla psiconcologia, alle applicazioni della psicologia per quel che concerne i trapianti e le terapie di alta specializzazione - leggi in proposito il nostro articolo. Clicca qui) e questo perché è aumentata da un lato la nostra professionalità specifica in questo settore, e dall’altro la fiducia da parte dei medici nei confronti di una “certa Psicologia”. Fiducia verso un modo comune di lavorare e di intendere la clinica, attraverso l’uso di un linguaggio competente, pratico e scientifico, al servizio del paziente e che consenta di disporre di metodi e di protocolli terapeutici validi ed efficaci (si pensi in particolare all’approccio cognitivo-comportamentale). Molto lavoro è stato fatto e oggi si è sicuramente sulla strada giusta per conseguire un ulteriore affermazione della Psicologia al servizio dell’uomo e della salute.

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Il neonato e i meccanismi di autoregolazione innati: l’importanza di una valutazione psicofisiologica - Prima parte

2011-05-02T06:12:00.000+02:00

E' molto importante osservare attentamente il neonato e il lattante perché una corretta analisi consente di monitorare determinati parametri, utili per fare una prima valutazione psicofisiologica. Questo tipo di osservazione può risultare utile in talune circostanze, quando ad esempio si presentano problematiche o complicanze neonatali (come nel caso di sofferenze ipossico ischemiche perinatali). E' molto interessante osservare eventuali anomalie del tono muscolare, dei riflessi, della postura. Il piccolo attraversa una serie di tappe caratterizzate da movimenti e aspetti peculiari. Ad esempio durante la fase denominata di Writhing (contorsione) il piccolo con sofferenze perinatali può presentare movimenti crampiformi sincroni, a scatti o poco fluidi. Ma quali possono essere i segni o i sintomi sospetti? Agitazione persistente, ipotonia o ipertonia, asimmetria della postura o dei movimenti, disinteresse per l'ambiente. Altri aspetti da considerare sono relativi a una eventuale presenza di ipereccitabilità o clonie marcate, persistente deviazione del capo, pianto patologico. In particolare il comportamento del piccolo viene valutato osservando i segni di autoregolazione e di stress. Il ruolo delle figure di attaccamento è fondamentale, anche in epoca precoce. Evidenze cliniche hanno dimostrato che già a 32-40 settimane gestazionali il piccolo è in grado di percepire gli stimoli esterni, che possono così divenire familiari. L'essere umano è già provvisto di un meccanismo di autoregolazione innato, ma come ben sappiamo il ruolo che l'ambiente familiare gioca è molto forte. .. continua ..

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Guai a quando ho preso quell'ascensore - Seconda parte

2011-04-29T06:09:00.000+02:00

(Continua dalla prima parte). Se vuoi risolvere questo problema devi affrontare realmente la tua paura per l’ascensore, sforzandoti di evitare scelte di comodo quali l’evitamento, che ti permettono di tenere sotto controllo l’ansia ma, in ultima istanza, non risolvono affatto la situazione. Prova a rispondere a queste domande: Quando ho iniziato ad avere questa paura? Ero solo? Cosa è successo? Ho avuto una reazione di panico? Prima di questo evento non avevo mai avuto problemi? Adesso evito di prendere l’ascensore? Cosa potrei fare per superare questa paura? Esiste una risposta alle tue domande nella tua storia personale, noi siamo il risultato attuale del nostro stile personale, della vita relazionale, delle prime esperienze infantili, lo stile dei genitori, la responsività che ci hanno regalato quando avevamo bisogno di loro etc.. Accostati all’ascensore in modo graduale, sai che non può accaderti nulla di strano, il tuo organismo funziona perfettamente, la situazione è sotto controllo, prova a prenderlo magari solo per breve tratto e poi, man mano che prendi confidenza con questa esperienza prolunga le tue “visite”, renditi conto che è solo uno strumento innocuo che ti facilita la vita, specie se devi fare 10 piani a piedi!

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Dieta e comportamento alimentare: una questione di stile - Seconda parte

2011-04-15T05:37:00.000+02:00

(Continua dalla prima parte). Sembra che l'obesità infantile abbia un incidenza massima proprio nei bambini che stanno molte ore al giorno davanti alla televisione (più di 4), magari ulteriormente sollecitati da spot pubblicitari studiati ad hoc per invogliare all'acquisto di prodotti alimentari dedicati o con una densità calorica elevata.

Abbiamo a disposizione quindi troppe calorie, più di quanto necessario, e questo genera obesità, sovrappeso. Il sovrappeso poi è associato ad un alta incidenza di rischio (con prognosi a volte peggiore e minore longevità), sia per quel che riguarda i tumori, ma non solo. Una cattiva alimentazione ipercalorica infatti può determinare una maggior frequenza di malattie croniche quali il diabete, le malattie cardiovascolari, l’ipertensione. Anche per questo motivo è sempre opportuno rivolgersi al medico prima di affrontare diete e cambiamento profondi della propria alimentazione. Moltissime ricerche dimostrano in ogni caso che almeno un terzo dei tumori sarebbe in relazione con lo stile alimentare adottato per lungo tempo durante la vita. Così, mangiare a lungo cibi ritenuti oggi "non idonei", con pratiche scorrette ripetute in modo continuativo, porta gradualmente alla formazione di un quadro biologico e molecolare ben preciso. Se l'apporto calorico è eccessivo questo determina una serie di processi che si attivano a catena. Innanzitutto, aumentando i livelli di glucosio nel sangue, l'organismo aumenta per compensazione i livelli sierici di insulina. L'insulina modula la produzione di varie sostanze. Un alto livello nell'organismo comporta innanzitutto un aumento della biodisponibilità di ormoni sessuali. Alti livelli di insulina sono inoltre associati ad una elevata sintesi di fattori di crescita e citochine infiammatorie. E' ampiamente dimostrato che tutte queste sostanze sono correlate all'insorgenza di tumori e rappresentano quindi un reale fattore di rischio. Di contro, una dieta a restrizione calorica porterebbe processi inversi. .. continua ..

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L'amore è oltre tutto - Prima parte

2011-04-08T05:38:00.000+02:00

Che cosa ci fa andare avanti quando perdiamo il nostro amore? Per me è la vita, la sopravvivenza, la forza che è in noi perennemente, a volte sopita, quasi spenta. Poi di colpo essa cessa di essere silente, sale dall’ipogeo, ci sorregge. La forza che ci permette di andare avanti forse è proprio l’amore, il premio d’ogni battaglia, il propulsore di bellezza e di vita. C’è un energia che infine ci risolleva, ci prende le mani e ci sorride, ci guarda mentre piangiamo, con un sorriso d’occhi ci asciuga le lacrime. Noi siamo giù, sentiamo l’odore della terra, il lezzo macilento che ci comprime il petto. Eppure sappiamo che il respiro è in noi, quell’armonico e ritmico riempirsi d’aria che ci tiene in vita.Supini ascoltiamo la vita che ci insegna, sappiamo che essa ci raffredda e ci riscalda, asseconda i nostri desideri e poi ci trafigge, ci tiene vicini poi ci lascia soli, ci fa stare svegli, sapientemente, a prepararci per un nuovo, grande amore.

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Innamorarsi senza tregua: continuità di uno stato affettivo

2011-04-04T06:53:00.001+02:00

Perché mi innamoro spesso? Continuamente? Ciò che proviamo durante l'esperienze dell'innamoramento è sicuramente una sensazione particolarissima, spesso indescrivibile. Al di la della mera gratificazione sessuale (che può essere o non essere associata all'esperienza dell'innamoramento) innamorarsi significa, specie durante l'adolescenza, poter toccare il cielo con un dito, in una commistione di sensazioni contrastanti, che vanno dalla piena felicità, alla gioia e al dolore. Quest'ultimo può essere parte integrante dell'esperienza dell'innamoramento specie durante l'adolescenza, quando i rapporti e le relazioni possono cambiare vorticosamente ed hanno una funzione primaria che consente di "provare" e sperimentare diverse esperienze, in un processo di costruzione delle competenze sociali ed affettive. La separazione ed il dolore servono inoltre a misurare la tolleranza allo stress e alla frustrazione, ponendo le basi per lo sviluppo delle capacità di adattamento e delle strategie di coping. La sensazione di innamorarsi continuamente quindi non è di per se un fenomeno anomalo, se letto però da un punto di vista evolutivo, supportato dalla tendenza innata a sperimentare nuove esperienze in una fascia d'età particolare quale quella dell'adolescenza. Allo stesso tempo però è necessario considerare il fatto che esiste un periodo evolutivo specifico in cui è necessaria e auspicabile una stabilità affettiva che ponga le basi per la costruzione di storie e relazioni durature, tali da favorire una piena realizzazione di se.

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Perchè l’attacco di panico ritorna?

2011-03-31T06:12:00.000+02:00

Spesso mi viene chiesto di spiegare il motivo per cui l’attacco di panico ritorna. Effettivamente è possible riscontrare con una certa frequenza la cronicizzazione del disturbo e chi soffre di attacchi di panico ricorrenti descrive di solito una determinate situazione scatenante, a partire dalla quale si è poi presentato il disturbo per la prima volta.

E’ come se si creasse una sottile linea di confine che separa la storia di vita del soggetto prima dell’evento e la fase successiva, quella caratterizzata dal disturbo (questo è ancor più evidente nelle diagnosi di disturbo post traumatico da stress). Il problema di base dell’attacco di panico, così come di tutti i disturbi d’ansia, è che esso è alimentato da una serie di circoli viziosi, che continuamente determinano uno stato di iperattivazione.

Una interpretazione errata dell’evento esterno, considerato come altamente pericoloso, genera una risposta d’ansia tale da innescare tutta una serie di modificazioni, anche di tipo fisiologico. Si pensi ad esempio alle variazioni della temperatura corporea, della sudorazione, del battito cardiaco ecc...

Si creano così delle associazioni che legano la risposta e le sue conseguenze a quel determinato evento stimolo. Tale generalizzazione comporterà così la creazione di un circuito dell’ansia basato proprio sulla paura della paura.

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Un programma di training per migliorare le capacità sociali e relazionali del bambino -Seconda parte

2011-03-28T06:01:00.000+02:00

(Continua dalla prima parte) Viene rinforzato positivamente e dal momento che questo avviene attraverso i membri del suo gruppo, questo contribuisce ad aumentarne i benefici. Quando il bambino ha osservato un modello di interazione sociale adeguato è necessario che metta in pratica le modalità corrette. Deve effettuare cioè un “ripasso comportamentale” che consenta appunto una ripetizione (anche in simulazione) del comportamento corretto appreso. Ciò può avvenire anche attraverso auto-istruzioni che prevedono che il bambino verbalizzi ad alta voce le procedure osservate dal modello. Ciò permette di fissare meglio i pattern comportamentali adeguati. I genitori possono anch’essi fungere da modello, magari rinforzando per approssimazioni successive il comportamento target. Esistono specifiche modalità di rinforzo dei comportamenti corretti. Essi possono riguardare elogi o premi. Vedremo successivamente come rinforzare correttamente i bambini. Chiaramente, una volta acquisite le nuove competenze è necessario che queste vengano esercitate anche all’esterno, a scuola, con gli insegnanti. E affinché i genitori e gli insegnanti possano comportarsi in modo adeguato è auspicabile che partecipino a un training specifico tale da consentire loro di motivare efficacemente i piccoli, sia per quel che riguarda il coinvolgimento al programma, sia per i tentativi sociali corretti messi in atto. Un buon training sulle competenze sociali comprende anche una breve fase finale che permette una ristrutturazione cognitiva, se ovviamente ai deficit comportamentali si associano anche pensieri disadattivi.

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Il bambino iperattivo da un punto di vista neuropsicologico - Prima parte

2011-03-25T05:26:00.002+01:00

Il disturbo da deficit dell'attenzione e iperattività (ADHD) che abbiamo descritto negli articoli precedenti è correlato a specifiche caratteristiche cerebrali. Negli ultimi anni i ricercatori si sono chiesti se se e in che modo il cervello del bambino con ADHD differisca (anatomicamente e/o funzionalmente) da quello di un bambino che non presenta lo stesso disturbo. Molti dati sperimentali hanno dato risposta affermativa, nel senso che il problema è associato a un disturbo neurobiologico che coinvolge una parte del cervello chiamata corteccia prefrontale. Chiaramente, il mio punto di vista, come ho più volte affermato, tende ad analizzare il problema globalmente, tenendo in considerazione soprattutto i fattori psicologici e sociali. Ma è evidente che vi è un forte correlato biologico e neurale. In particolare questa anomalia (che coinvolge oltre alla corteccia prefrontale anche i nuclei della base) presuppone una specie di alterazione nella elaborazione delle risposte per quel che concerne gli stimoli ambientali. Queste specifiche differenze che riguardano le aree cerebrali spiegano in qualche modo le palesi difficoltà di autocontrollo del bambino nella pianificazione di procedure complesse (definite funzioni esecutive). Questo sembra comportare un deficit nella memoria a breve termine. Una situazione del genere è inoltre caratterizzata da difficoltà di selezione e focalizzazione dell'attenzione. Il disturbo è correlato quindi a un deficit della corteccia prefrontale proprio perché quest'ultima ha un ruolo di modulazione dell'attenzione. Questa area del cervello (in particolare l'area mediale della corteccia prefrontale) ci aiuta in un certo senso a scegliere determinati comportamenti in risposta alle diverse sollecitazioni ambientali. Queste funzioni ci permettono ad esempio di emettere una determinata risposta o al contrario di inibire una nostra azione (response inhibition). .. continua ..

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Le basi cognitive del disturbo ossessivo-compulsivo

2011-03-19T05:25:00.000+01:00

Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato da ossessioni, ossia pensieri egodistonici insistenti percepiti come disturbanti e intrusivi, e da compulsioni, cioè azioni (anche mentali) fortemente ritualizzate e ripetitive. Ma qual è il meccanismo alla base di ossessioni e compulsioni? Essenzialmente lo scopo principale di questi comportamenti sarebbe quello di prevenire e in un certo senso alleviare l'ansia collegata a specifiche situazioni, giudicate in qualche modo pericolose. Secondo Salkovskis è fondamentale concentrarsi sul concetto di responsabilità per meglio comprendere il funzionamento del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). I soggetti DOC avrebbero infatti un elevato senso di responsabilità circa possibili danni nei confronti di altre persone, e la comparsa dei pensieri intrusivi giudicati inaccettabili sarebbe (secondo la loro personale interpretazione) proprio una diretta conseguenza di tale presunta responsabilità. Così, specifiche risposte esterne come le compulsioni e i cerimoniali avrebbero una funzione neutralizzante il senso stesso di responsabilità. Questo darebbe vita a un meccanismo a feedback, un circolo vizioso comune ad altri disturbi d'ansia e che tuttavia agirebbe negativamente e da fattore di mantenimento. Il quadro clinico è caratterizzato anche dalla presenza di altri pensieri automatici negativi e distorsioni cognitive. Spesso infatti si riscontra nei soggetti DOC la convinzione che il pensare deliberatamente a qualcosa equivalga a realizzarla, come se i pensieri avessero il potere di influenzare direttamente gli eventi e la realtà (cosiddetta fusione pensiero-azione). Altre assunzioni tipiche dei pazienti DOC riguardano: credenze circa la capacità di controllo totale del pensiero spontaneo, sottostima del pericolo, intolleranza delle incertezze, assoluto perfezionismo. E' chiaro quindi che lo scopo principale del trattamento è quello di modificare tali credenze disfunzionali.

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Dieta e comportamento alimentare: una questione di stile - Prima parte

2011-03-18T06:08:00.000+01:00

Quanto è importante ciò che mangiamo? Non tanto, ma tantissimo. L'atto del mangiare è senza dubbio uno dei più comuni ed elementari, ed è un comportamento fondamentale per la nostra sopravvivenza, in quanto senza assumere cibo ci priveremmo delle sostanze necessarie per vivere. Questo però è fin troppo semplice e necessita di un ulteriore approfondimento. Innanzitutto oggi non si mangia più per fame (o almeno non solo). Quel che ci spinge a mangiare ha una natura molteplice e quello che è in gioco non riguarda esclusivamente una “sollecitazione biologica”. Spesso infatti, vi sono altri meccanismi, legati alla sfera più propriamente emotiva e psicologica. Il nostro interesse per il comportamento alimentare è dettato essenzialmente da due aspetti di base. Il primo riguarda il fatto che oggi sempre più persone ricorrono a diete e programmi alimentari, perché in sovrappeso o perché considerati obesi. Questo purtroppo non riguarda solo gli adulti ma anche i bambini in età scolare e gli adolescenti. Il secondo aspetto è in qualche modo legato al primo e si riferisce alle consolidate evidenze scientifiche che mettono in relazione determinate scelte alimentari, il sovrappeso, l'obesità e l'aumentato rischio di insorgenza di tumori. Uno degli interessi principali del nostro sito riguarda, come detto in altre occasioni, la psicologia della salute e l'influenza di certi comportamenti e degli stili di vita su di noi e sulla nostra salute. Era pertanto fondamentale focalizzare la nostra riflessione su certe scelte alimentari e i possibili fattori di rischio oncologico. Sembra che l'obesità infantile sia oggi diffusissima e complici di questa situazione sono proprio determinati comportamenti e stili di vita che potremmo chiamare “non protettivi”.Un'alimentazione ipercalorica, con ritmi alimentari irregolari, frequente assunzione di merendine, mancanza di attività fisica adeguata (qui si intende qualcosa di ben diverso dai programmi delle palestre), utilizzo improprio di televisione e videogiochi, sono tutti fattori predittivi che possono favorire uno stato di sovrappeso … continua …

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Che cosa é il metodo socratico in psicoterapia?

2011-03-14T06:51:00.000+01:00

Utilizzato in terapia cognitivo comportamentale, comprende una serie di domande che servono a verificare la modalità di funzionamento dei pensieri e i vissuti del paziente, tali da rimodellare le interpretazioni e le credenze sottostanti. La tecnica, che si basa su domande pregnanti e frequenti riassunti, permette al paziente di avere maggiore consapevolezza di come funzioni la sua elaborazione cognitiva.

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L’orco dietro l’angolo? Come fare a educare i nostri figli tra ansie e paure contemporanee

2011-03-09T06:12:00.001+01:00

Come dobbiamo comportarci con i nostri figli? Dobbiamo essere permissivi, lasciarli fare, dare loro il giusto grado di libertà? In realtà molti genitori sono oggi terrorizzati. Non sanno come comportarsi.

Le notizie che arrivano dal mondo e dai media non ci aiutano. Rimaniamo irretiti di fronte all'orrore, impietriti quando pensiamo alle violenze a sfondo sessuale perpetrate nei confronti dei nostri piccoli. Violenze che quasi sempre avvengono all'interno del contesto familiare e parentale, spesso coperte, occultate per vergogna o per ignoranza. Tutto questo ci spinge a volte ad essere diffidenti, a teorizzare complotti, a innalzare muri attorno ai nostri bambini per cercare di proteggerli dall'orco in agguato. Tuttavia la nostra analisi deve essere fatta ad un livello più profondo. La realtà cioè è più complessa, più complicata di quanto si possa pensare. Non possiamo tenere i nostri ragazzi chiusi in un guscio dorato che alla lunga finirà per soffocarli. Quale strada allora? Quale metro di misura? Occorre uno "spirito da funamboli", occorre saggezza e franchezza. Abituiamo allora i nostri figli fin dall'inizio ad un confronto basato sul dialogo, franco e sincero. Capiranno allora di poter trovare in noi qualcuno che saprà ascoltarli,senza che vi sia qualcuno che li giudichi aprioristicamente e frettolosamente.

Educhiamoli affinché siano empatici nei confronti del prossimo ma attenti, pronti a difendersi e allo stesso tempo vogliosi di conoscere il mondo. Dovranno percepire il meno possibile le nostre paure e le nostre ansie, che pure è giusto che ci siano, saranno incoraggiati, sapranno ben presto che il mondo è meraviglioso.

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Il mio punto di vista sulla Psicologia - Prima parte

2011-03-07T05:53:00.000+01:00

Credo che la Psicologia debba essere intesa innanzitutto come una scienza. Troppo spesso infatti è stata confusa o assimilata a una miriade di discipline, in un multiforme e variegato contenitore comprendente approcci spesso lontani da un metodo rigoroso e sperimentale. Questo ha spesso contribuito ad alimentare una valutazione non propriamente corretta della disciplina e delle sue potenzialità. Essendo quindi la Psicologia una disciplina scientifica, l’impalcatura di base è quella del metodo sperimentale appunto, che si fonda sulla ricerca e sulla falsificabilità delle ipotesi. Come tale essa può quindi trovare numerose applicazioni, nel senso che può essere utile in molti modi al soddisfacimento dei bisogni di una società complessa come quella attuale. Grazie alle conoscenze acquisite in tanti anni di studi e di ricerche, oggi la Psicologia può trovare spazi sempre crescenti in molti ambiti, come quello legato al mondo del lavoro, dell’economia, dell’educazione e della prevenzione e anche in ambiti tutto sommato nuovi (si pensi alla Psicologia dell’emergenza).Tuttavia il punto centrale e strategico della Psicologia è riconducibile alla clinica e al tema della salute.

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Guai a quando ho preso quell'ascensore - Prima parte

2011-03-04T06:04:00.000+01:00

Perché molte persone hanno paura dell’ascensore? Sono state date moltissime spiegazioni, legate spesso a contenuto inconsci che in qualche modo richiamano la tradizione psicoanalitica. Io preferisco pensare a un comportamento non adattivo, erroneamente appreso e che si è istallato creando quindi comportamenti disfunzionali. La causa più probabile va semmai ricercata in qualche evento o situazione passata che possa avere scatenato questa risposta ansiosa e il conseguente comportamento di evitamento. Spesso esistono degli antecedenti situazionali (quelli che comunemente chiamiamo eventi traumatici) che in qualche modo assumono il ruolo di “fattori predisponenti” a eventuali situazioni non funzionali. Un bel giorno qualcosa accade e questo evento, anche se apparentemente pare non arrecare alcun danno, ci chiede il conto con strane conseguenze dopo del tempo, anche dopo diversi anni, perché magari una situazione “facilitante” l’ha risvegliato (tipo l’ascensore che improvvisamente si blocca). E’ più interessante cercare le soluzioni ai problemi piuttosto che concentrarsi su possibili cause fantasiose. Quello che serve è superare questa paura e l’ansia generata dalla situazione scatenante, analizzando semmai tutte le possibili situazioni che l’hanno potuta causare … continua …

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I punti basilari dell’esame psichico

2011-03-02T05:51:00.000+01:00

Come avviene l'esame psichico? Quali sono i punti fondamentali da considerare? Ci sono effettivamente aspetti che è necessario valutare durante un esame psichico classico. Questo può avvenire durante un colloquio psicologico, nelle fasi di assessment durante la valutazione iniziale. Innanzitutto è necessario valutare come il soggetto si presenta al colloquio, cioè osservare le sue modalità di presentazione, relative a dimensioni specifiche, quali la cura di sé e della persona, il livello di igiene personale e di pulizia, l’abbigliamento. L'attenzione verrà concentrata poi alla postura del soggetto, in quanto questo aspetto potrà contribuire ad arricchire le informazioni di tipo anamnestico e clinico. In particolare si dovrà valutare se il soggetto è rigido o rilassato, se tende ad avvicinarsi o ad allontanarsi, se mette in atto un atteggiamento di chiusura. Un'altro aspetto da valutare è relativo all'eloquio, considerato in termini di fluenza e non fluenza, di adeguatezza rispetto agli argomenti e ai contenuti inerenti la situazione specifica. Dovrà essere valutato in particolare il tono della voce, la presenza di eventuali inceppamenti o reticenze, l'uso del vocabolario e le proprietà di linguaggio. La conoscenza di tali informazioni non è fine a se stessa, ma permette di arricchire il quadro generale, così da avere una visione d'insieme quanto più possibile accurata del soggetto. Questi aspetti costituiranno una buona premessa per l'analisi delle dinamiche psicologiche più complesse, quali quelle relative al tono dell'umore, alla capacità di ideazione e dell'esame di realtà.

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Un programma di training per migliorare le capacità sociali e relazionali del bambino -Prima parte

2011-02-28T06:17:00.000+01:00

Quando un bambino presenta deficit di competenze relazionali e sociali può essere utile l’implementazione di un programma specifico, tale da migliorare le performance che concernono la sfera sociale. Il training sulle competenze sociali è rivolto principalmente ai bambini, ma una parte del lavoro può essere svolto anche con i genitori. Può capitare infatti che i genitori possano contribuire senza volerlo ai deficit sociali del piccolo, nel caso in cui essi stessi mettano in atto comportamenti sociali inadeguati. I genitori rappresentano un modello per i bambini ed in questo caso possono rinforzare involontariamente i comportamenti socialmente disfunzionali. E’ necessario pertanto che i genitori possano riflettere sulle loro modalità di comportamento e sul loro livello di competenza sociale. Un buon training delle competenze sociali deve permettere al bambino di riconoscere e discriminare le emozioni proprie e quelle degli altri, così da possedere maggiori informazioni circa l’interpretazione delle regole sociali e le capacità empatiche collegate all’interazione sociale. Ciò si rende necessario perché il bambino con deficit sociali ha in genere difficoltà nell’identificare le caratteristiche della situazione, ossia nel decifrare regole e scopi connessi all’interazione sociale. Come è ovvio, buona parte del programma di training è basata su tecniche di modeling. Il bambino osserva altri bambini che mettono in atto comportamenti sociali idonei e funzionali e che fanno così da modello. … continua …

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I legami affettivi sono importanti - Seconda parte

2011-02-25T06:20:00.000+01:00

(Continua dalla prima parte). Più percepiamo dagli altri di essere oggetto d’amore e di cure, più siamo sostenuti da questa sorta di forza sociale, perché ci sentiamo apprezzati dalla comunità a cui apparteniamo e che ci appartiene. Non stupiamoci della fortissima relazione che c’è tra corpo e mente. Ogni variazione d’un livello genera e modifica strutture appartenenti all’altro, non vi è separazione. Non esistono malattie puramente fisiche che non abbiano un impatto sullo stato emotivo e psicologico, così come non vi è disagio psichico che non generi modificazioni a livello strutturale, ormonale. Tutti i cambiamenti che avvengono a livello psichico si riflettono quindi su quello somatico e viceversa, basti pensare al sistema immunitario di un depresso, che è di gran lunga meno efficace di quello d’un giovane felice e innamorato! Cosa sai allora di te stesso? Cosa possiamo intuire di noi attraverso l’immagine che diamo agli altri? Nel nostro modo di fare e di comportarci, nella nostra postura o nel modo comunicare, nel nostro essere soggetto fisico qui e ora noi portiamo all’esterno parte di ciò che ha a che fare con contenuti più profondi, legati più propriamente alla nostra sfera psicologica. E se sei felice e innamorato si vede eccome. Viva l’amore insomma, e che esso sia e che duri per sempre, che di esso tu possa ricordarti un giorno e giudicarlo con lo sguardo saggio d’un vecchio bambino.

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Oggi il Blog compie un anno!

2011-02-21T05:26:00.001+01:00

Il tempo è passato veloce ed in buona compagnia. Di strada ne è stata fatta da quel 21 Febbraio 2010 giorno in cui è stato pubblicato il primo post (leggi tutto cliccando qui)! Ringrazio tutti i lettori e coloro i quali hanno voluto dare il loro contributo. Spero che ancora tanti possano seguire questo percorso, all'insegna di una continua crescita e ottimizzazione. Riporto uno stralcio del primo post: “Ogni volta che proviamo una sensazione d’ansia in risposta a un determinato evento o situazione tendiamo naturalmente a evitare ciò che ha provocato la risposta ansiosa. Questo avviene perchè associamo quella situazione alla risposta sgradevole e ansiogena. Eviatre l’evento attivante è molto facile ed è un comportamento comodo ma altrettanto pericoloso. Proprio perchè i disturbi d’ansia si nutrono di circoli viziosi”.

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Le vostre domande: Cosa è l’ipocondria?

2011-02-17T05:20:00.001+01:00

L'ipocondria fa parte dei disturbi d'ansia, ove vi è in questo una eccessiva focalizzazione sullo stato di salute. Il soggetto interpreta in modo distorto ed erroneo una serie di segni e/o sintomi fisici, tanto da credere seriamente di stare sviluppando una malattia. L'attenzione è quindi concentrata su processi fisiologici quali il battito cardiaco, la respirazione, l'attività gastrica ecc. Il trattamento dell'ipocondria, spesso associata agli attacchi di panico, prevede una ristrutturazione cognitiva di tali erronee interpretazioni.

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ADHD e interazioni sociali: un aiuto dal training per le abilità sociali

2011-02-14T05:14:00.003+01:00

Uno dei problemi più comuni di un bambino con ADHD é rappresentato da una serie di difficoltà che riguardano le interazioni sociali. Da un punto di vista diagnostico infatti l'ADHD soddisfa spesso la diagnosi per altri disturbi, quali il disturbo oppositivo provocatorio e il disturbo della condotta (ad oltre il 70% degli adolescenti con ADHD viene diagnosticato il disturbo oppositivo provocatorio). I problemi nelle relazioni vengono alimentate dalle difficoltà che i bambini iperattivi hanno a modificare le risposte comportamentali in base ai compiti richiesti e alle situazioni di interazione nelle quali si trovano. Tra le numerose ipotesi fatte é interessante considerare tali deficit di abilità sociali anche da un punto di vista interpretativo. Spesso infatti i bambini con una diagnosi di ADHD riescono con difficoltà ad interpretare in modo corretto i comportamenti e le intenzioni degli altri, tanto da considerare ostile una risposta comportamentale che non lo é affatto. Per queste considerazioni é altamente consigliato ricorrere al training per le abilità sociali. Questa tecnica consente al bambino di ricevere un rinforzo per ogni comportamento sociale considerato appropriato, basandosi anche sullo sviluppo delle abilità di controllo della collera e di conversazione. Considerato che tali capacità e abilità concernono processi di regolazione di se e che questi devono essere sostenuti e facilitati dalla funzione genitoriale, é opportuno affiancare al training per le abilità sociali un lavoro proprio sui genitori (parent training). Alla luce delle recenti ricerche si può senz'altro sottolineare la maggior efficacia di più metodi comportamentali, tali da coinvolgere i bambini e le figure di accudimento.

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Breve neuropsicologia della depressione

2011-02-11T05:01:00.002+01:00

Per quel che concerne i disturbi dell'umore, trovandosi in presenza di una alterazione della sfera neurovegetativa, é possibile affermare che vi é sempre un coinvolgimento delle componenti somatiche. Da questo punto di vista basta considerare tutte le alterazioni che riguardano il ritmo sonno veglia, quelle concernenti la sfera sessuale (frequentemente con scomparsa o diminuzione del desiderio sessuale) e quelle che riguardano l'alimentazione e gli stili alimentari. Classicamente é possibile individuare nell'alterazione della concentrazione sinaptica delle amine biogene il cluster di riferimento neurobiologico, focalizzando quindi l'attenzione sull'attività di serotonina, noradrenalina e dopamina. Nella depressione vi sarebbe in particolare una alterazione dei sistemi serotoninergici, tanto che i farmaci che bloccano il reuptake della serotonina (SSRI) o quelli che agiscono sui recettori serotoninergici sono tra i più comunemente utilizzati per questo disturbo. I farmaci SSRI (paroxetina, citalopram) possono essere considerati di ultima generazione e probabilmente hanno una maggiore efficacia rispetto ai vecchi antidepressivi triciclici (ATC) o agli inibitori della monoaminossidasi (IMAO). Tuttavia é necessario considerare i processi neurochimici coinvolti nell'ottica della complessità. Evidentemente rilevanti sono pure le alterazioni dei sistemi noradrenergici, in quanto vi sarebbe una bassa disponibilità sinaptica del neurotrasmettitore nei pazienti depressi. Per quel che concerne gli aspetti neuroanatomici si é potuta constatare una riduzione del livello di attività delle aree cerebrali frontali, nonché della corteccia paralimbica temporale anteriore e delle zone parietali. Sarebbero pure coinvolte alcune aree del sistema limbico (ipotalamo e mesencefalo) in grado di influenzare i processi maturazionali del paziente depresso. Altri studi (Gold et al., 1998) hanno evidenziato ulteriori possibili influenze, quali una ipersecrezione dell'ormone della corticotropina (CRH) nonché alterazioni dell'asse ipotalamo-ipofisi-tiroide (HPT).

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Perchè è meglio dire di no. Chiedi e pretendi quello che ti spetta

2011-02-09T06:20:00.000+01:00

A chi non è capitato, andando in salumeria, di vedersi incartare più di quanto richiesto? Se chiedi un etto di salame te ne danno 130 grammi. Tu guardi la bilancia elettronica con rassegnazione e aspetti languidamente che una voce ti dica: “lascio?” Lasci, lasci pure. D’altronde non saranno mica quei grammi in più a complicarti la vita. Io penso che invece dovremmo dire di no, francamente e con chiarezza. Perché, anche se apparentemente si tratta solo di salumi sono le nostre competenze sociali e relazionali ad essere messe in gioco. Dire di no significa affermare il diritto di ricevere correttamente ciò che si chiede. Quanto più pensiamo che dire: “No, tolga il superfluo, voglio ciò che ho chiesto” sia difficile, tanto maggiormente avremo difficoltà nei rapporti con gli altri. Sembra strano, ma le nostre competenze si misurano anche nelle situazioni quotidiane, sono in un certo senso un indice di competenze più complesse che riguardano il nostro modo di stare nel mondo e con gli altri. Riuscire in questa piccola impresa significa poter gestire meglio le nostre richieste e il posizionamento sociale che occupiamo all’interno del nostro gruppo di riferimento. Continuando a lasciare stare, a dire sempre di si, rischieremo alla fine di dover negoziare su tutto e probabilmente non riusciremo a ottenere dagli altri ciò che chiediamo. Se noi vogliamo essere corretti dobbiamo essere preparati, e chiederemo altrettanto ai nostri interlocutori. D’altronde affermando le nostre richieste avremo maggiori soddisfazioni e gli altri alla fine ci appoggeranno.

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Come educare il bambino al rispetto delle regole

2011-02-07T06:04:00.001+01:00

Ricevo molte mail di mamme stressate che non sanno più come fare per gestire il comportamento dirompente e iperattivo dei loro figli. Spesso si tratta proprio di bambini iperattivi o che presentano difficoltà di regolazione affettiva più o meno marcate. Tuttavia ho potuto constatare che spesso i problemi nascono dal fatto che sono proprio i genitori ad essere poco chiari. Più che punire i bambini ogni volta che si comportano male é meglio ignorare tali comportamenti e rinforzare positivamente i comportamenti adeguati attraverso elogi o premi. Ogni qualvolta viene fornita al bambino una regola precisa e questo interpreta correttamente la norma mettendo in atto il comportamento desiderato dai genitori può essere premiato attraverso un elogio verbale o anche utilizzando piccoli premi simbolici o “gettoni”, o ancora punti che gli permetteranno di acquisire un diritto, magari un premio tangibile. Nel caso in cui il bambino venga elogiato verbalmente si deve scandire bene ogni parola, guardando il piccolo negli occhi ed usando un tono di voce adeguato. E' pure possibile rinforzare ulteriormente con un abbraccio o altro contatto fisico desiderato dal bambino. Nel caso in cui si utilizzi il rinforzo a gettoni (token economy) si può programmare un intervento che consenta al piccolo di ricevere un oggetto tangibile al raggiungimento dei punti necessari o anche un piccolo diritto, come cenare sul divano, andare a letto un po’ più tardi, giocare per un tempo maggiore ecc. L'importante é che il bambino capisca fin dall'inizio che esistono delle regole e che devono essere rispettate, anche in presenza di altre figure di riferimento, come i nonni. Questi devono comprendere che casa loro non é un territorio privo di regole, ove vige il far west, una terra di nessuno in cui tutti i divieti dei genitori possono essere rimossi. E' bene chiarire con i nonni che le regole valgono sempre e che le direttive date dai genitori non possono essere ignorate.

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Problem solving contro lo stress

2011-01-31T05:45:00.001+01:00

Oggi il mondo ci chiede di resistere sempre di più allo stress. Dobbiamo adeguarci necessariamente. In altre circostanze si direbbe chi si ferma è perduto. Eppure noi non dobbiamo conformarci a questo andamento delirante, dobbiamo cercare di essere più forti e flessibili. La nostra forza deve nascere quindi dalla flessibilità, cioè dalla capacità di adattarci continuamente. Dobbiamo essere sempre pronti. Come vedete i cambiamenti avvengono a una velocità impressionante e questo è proprio sotto i nostri occhi ogni giorno. Questo continuo riposizionamento si rende necessario per gestire i cambiamenti repentini che coinvolgono sia i livelli micro, tipo quello familiare, sia i livelli macro, come i cambiamenti sociali su vasta scala. Per cominciare dobbiamo considerare l’evento stressante (stressor) come una sorta di problema delineando le azioni necessarie per ottenerne la soluzione (che è il nostro obiettivo). Questo può avvenire attraverso la produzione di un ampia varietà di alternative possibili, per le quali è sempre necessario valutare i pro e i contro. Una volta individuata la strategia utile è necessario validarla e metterla in pratica attraverso l’immaginazione. Così potremo sperimentarla prima della attuazione vera e propria. Solo se riusciremo a metterci in gioco, considerando anche i possibili fallimenti, potremo riconsiderare il problema di fondo alla luce di una nuova prospettiva.

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Esperienze sentimentali: una base su cui costruire le trame relazionali

2011-01-27T05:38:00.002+01:00

Per comprendere quanto possano essere importanti le prime esperienze sentimentali, i primi innamoramenti, non si é certo obbligati a leggere o conoscere dettagliatamente i manuali di psicologia dello sviluppo. Nel corso dello sviluppo l'innamoramento é molto importante, e la capacità di innamorarsi é una competenza che definirei strategica per l'individuo, anche da un punto di vista biologico e filogenetico. Le prime relazioni affettive ci permettono innanzitutto di misurare le nostre competenze rispetto agli altri, di sperimentare ciò che siamo e la nostra attitudine a costruire attivamente le reti di interazione sociale. Questo ci permette così di metterci in gioco e di testare le nostre performance, con un feedback di ritorno relativo alla nostra identità e all'autoefficacia percepita. E quando ci si innamora, specie in adolescenza, non sono tutte rose e fiori, si può volare ma si cade anche. Questi aspetti non sono certo di poco conto. Dobbiamo imparare a rialzarci. Superare un abbandono, elaborando questo tipo di perdita, ci permette di crescere e di maturare. Adattamento, flessibilità, problem solving sono tutte cose che ci serviranno.

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L’importanza della psicologia della salute per un approccio biopsicosociale alla salutogenesi - Terza parte

2011-01-24T05:30:00.002+01:00

(Segue dalla seconda parte). Questo avviene attraverso meccanismi di mediazione cognitiva via via più evoluti e caratterizzati da un maggiore grado di complessità acquisito durante lo sviluppo e sostenuto anche dalla maturazione biologica di aree cerebrali specifiche. Una buona regolazione cognitiva è assolutamente rilevante per il buon funzionamento dell’individuo nei termini di adattamento e capacità di coping e questa risulta collegata anche alla gestione ottimale delle relazioni sociali e affettive. Così, capacità di decentramento e decision making acquisiscono davvero un ruolo di primo piano. Considerati tutti questi aspetti appare inequivocabile la direzione degli studi su cui si concentra la psicologia della salute. Il tal senso risulta primario il concetto di salutogenesi che ha in se un nucleo fondante di contenuti concernenti il benessere biopsicosociale e tutto ciò che si può fare per mantenerlo e conservarlo. Quasi quotidianamente fioriscono nuove ricerche e l’interesse scientifico tocca vari aspetti del funzionamento umano, comprese le abilità sociali connesse anche agli aspetti di regolazione affettiva. Interessante in tal senso potrebbe essere lo studio della capacità di attivazione empatica ed il suo ruolo nella genesi e nel mantenimento di un buon funzionamento sociale ed affettivo del soggetto.

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Il “mi piace” di Facebook e i contenuti emotivi dei messaggi di stato: una interessante panoramica circa i pensieri inseriti nel grande social network

2011-01-17T06:36:00.000+01:00

Un po’ di tempo fa ho letto una interessante rassegna ove erano raccolti e analizzati i messaggi degli utenti di facebook, il social network più famoso e diffuso, verificando in particolare la relazione tra alcune variabili e i messaggi di "status" lasciati dagli utenti in bacheca. Facebook ha cercato di delineare un quadro di riferimento, una analisi della trama sociale a partire dai messaggi scritti da un milione di utenti circa e dal quale emergono informazioni interessanti circa le emozioni e gli stati d'animo. I dati mettono in evidenza l'esistenza di uno spazio virtuale e sociale ben preciso ove da un lato, i messaggi con contenuti positivi raccolgono facilmente l'approvazione degli altri utenti (con il famoso "mi piace"), mentre dall'altro le annotazioni con contenuto negativo sembrano provocare nei lettori una maggiore tendenza a commentare, come se si volesse chiarire in qualche modo il proprio punto di vista sugli aspetti centrali del messaggio letto. La tendenza a commentare darebbe luogo comunque a una sorta di richiesta implicita agli altri utenti di facebook, una richiesta d'aiuto nel dibattito e nel fiorire di risposte e di argomentazioni. L'età degli utenti pare poi sia direttamente correlata al tipo di contenuti dei messaggi: soggetti più giovani sarebbero maggiormente inclini a scrivere di se, con un minor grado di decentramento e maggiore rabbia. Di contro soggetti adulti sembrerebbero utilizzare un tono comunicativo più equilibrato, improntato a pacatezza, ove gli argomenti discussi ( che riguardano in genere l'ambito familiare e lavorativo) sono affrontati con maggiore empatia. Da un punto di vista emotivo inoltre, pare che i contenuti dei messaggi vengano in qualche modo influenzati dall'ora in cui si scrive in bacheca ed in particolare dall'intensità della luce: questa accompagnerebbe con più frequenza la scrittura di messaggi positivi, mentre con l'arrivo del buio si assisterebbe a una prevalenza di messaggi a contenuto negativo.

Queste conclusioni sono molto interessanti perché rivelano (se mai ce ne fosse stato bisogno) l'esistenza di una vera e propria rete sociale, una fitta struttura di trame relazionali nascosta da un apparente e mero espediente tecnologico.

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Le vostre domande: Cosa sono i pensieri automatici negativi?

2011-01-14T05:12:00.001+01:00

Considerando la teoria dell'ansia di Beck, i pensieri automatici negativi si riferiscono agli elementi cognitivi che compongono lo schema di riferimento circa le interpretazioni degli eventi in termini di pericolosità. Essendo elementi di superficie riguardano i giudizi e le interpretazioni degli eventi.

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I legami affettivi sono importanti - Prima parte

2011-01-12T06:11:00.000+01:00

Una volta un signore mi raccontò che gli era capitato, tanti anni prima, di avere offerto dei fiori, credo margherite, a una donna sconosciuta, che non aveva mai visto e che per caso si trovava a ridosso del finestrino d’un treno di passaggio. Lui non la rivide più, ne poté capire da dove veniva, dove andava, non conosceva neanche il suo nome. Eppure quella esperienza non fu mai dimenticata ne cancellata. Quella sorta di amore non vissuto continuava ancora oggi a galleggiare nelle anse della sua vita, sembrava vivere tra i reflussi delle sue memorie, epopee giovanili, immaginari silenti e cerulei. Era ancora oggi una immagine eterna, grandiosa, eppure all’epoca durò un istante, il tempo d’uno sguardo, il tempo di sprofondare in quegli occhi grandi e perfetti, in quella pelle chiara. Fu proprio un istante ma fu per sempre. Le relazioni affettive costituiscono quindi una parte importantissima della nostra vita relazionale, costituita dalla più vasta rete di legami sociali. Se qualcosa va storto esse possono rappresentare una fonte di stress consistente, soprattutto se vi è la perdita dei legami affettivi fondamentali. Tuttavia queste esperienze vengono considerate come fattori protettivi nell’esperienza dello stress, cioè sono una sorta di difesa e di barriera, un vero e proprio sostegno. Chi può contare sul sostegno sociale è più resistente alle malattie, vive più a lungo e meglio .. continua ..

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Separazione e divorzio: quali conseguenze per i bambini?

2011-01-10T05:56:00.002+01:00

Spesso la separazione o il divorzio possono avere conseguenze profonde sulla vita dei bambini. I piccoli subiscono il più delle volte le problematiche legate al mondo degli adulti che pur tuttavia si trovano a dover gestire questa transizione, ossia questa complicata discontinuità nel flusso di vita. Il genitore a cui viene affidato il bambino deve poi far fronte a una serie di problemi pratici, come la minore disponibilità economica o il maggior carico di responsabilità. Tuttavia sono i bambini a subire le maggiori conseguenze in termini di modificazioni comportamentali e dell'umore. Alcuni studi hanno messo in evidenza che bambini entro i 4 anni di età mostrano a seguito della separazione dei genitori irritabilità, aggressività, disorientamento e sensi di colpa. Tuttavia l'insorgere di disagio psichico sembra più frequente nei bambini più grandi. A seguito della separazione o del divorzio dei genitori bambini di età compresa tra i 9 e gli 11 anni mostrano elevate quote d'ansia, sentimenti di perdita, a volte disperazione, senso di vuoto e di solitudine, incertezza rispetto al proprio futuro. Da un punto di vista predittivo gli effetti peggiori sui bambini sono stati registrati a seguito di separazioni o divorzi arrivati improvvisamente e ove il legame coniugale risultava caratterizzato da uno scarso dialogo e poche discussioni. Le conseguenze più gravi si hanno quando i genitori hanno un conflitto violento e quotidiano e non si separano (ciò dovrebbe far riflettere sulla opportunità e/o necessità della separazione, specie rispetto a certe ideologie religiose che si fondano su presupposti etici o morali). La stessa Chiesa Cattolica si é mostrata sempre piuttosto intransigente a tal riguardo, fatta eccezione per una parte minoritaria (la cosiddetta ala del modernismo progressista, Martiniana, con in testa il Card. Dionigi Tettamanzi). In ultima analisi è necessario, dopo questo evento stressante, che i genitori parlino al bambino della separazione o del divorzio e che cerchino di razionalizzare tale avvenimento in termini semplici, esplicitandone le conseguenze nella vita di ogni giorno.

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ADHD e comportamento impulsivo: coinvolgere i bambini iperattivi grazie alla "Self-istruction"

2011-01-06T05:45:00.003+01:00

Una tecnica interessante da utilizzare per il contenimento dei bambini iperattivi o con diagnosi di ADHD é quella della "self-istruction". La messa in atto di tale procedura può essere d'aiuto per limitare e gestire i comportamenti impulsivi del piccolo. Attraverso uno schema prestabilito si insegna al bambino come iniziare a risolvere i problemi utilizzando strategie "self-talk". Si inizia in sostanza suddividendo le procedure di soluzione dei problemi in varie tappe, che comprendono l'identificazione del problema, la generazione di alternative, la realizzazione della soluzione. Questa sorta di suddivisione permette al bambino di affrontare le situazioni in modo elementare e probabilmente é utile proprio per compensare i problemi del bambino con ADHD legati all'autocontrollo. Per migliorare queste abilità di autocontrollo anche nell'ambito delle attività scolastiche é consigliata la messa in atto di un intervento centrato sulle capacità di comprensione del testo e di problem-solving. Gli studi che riguardano l'ADHD sono numerosissimi e certamente é questo un ambito di studio su cui si sta concentrando sempre maggiore attenzione. Probabilmente ciò potrebbe essere imputabile ad un aumento di diagnosi di ADHD e di iperattività tra i bambini. In particolare sembra che i deficit attentivi riguardino prevalentemente l'attenzione controllata. Ciò significa che il bambino iperattivo riesce scarsamente a controllare e mantenere l'attenzione. E da un punto di vista strategico vi sarebbe proprio un deficit di regolazione. Secondo Barkley tale deficit riguarderebbe in particolare le funzioni connesse all'inibizione comportamentale. Vi sarebbero quindi evidenti difficoltà da parte del bambino nell'individuare corrispondenze e associazioni tra stimoli, nonché nel controllare le interferenze.

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Passatempo preferito: people watching in attesa del treno - Seconda parte

2011-01-03T05:37:00.002+01:00

In genere c'è sempre qualcuno che conosci, saluti, strette di mano, sorrisi. Anche allargando lo sguardo vedi tanta gente che conosci, sconosciuti ma resi familiari da quella propaggine di vita in comune. C'è sempre il solito gruppo di pendolari lamentosi, quelli che sanno tutto su politica e sport, studenti che alimentano voci e informazioni su un preciso esame universitario o su quel professore che assegna sempre voti bassi. Si parla e ci si guarda, si ascolta bene e si osserva tutto con attenzione. Alcuni tendono a stare vicini sempre alle stesse persone mentre altri si guardano intorno per evitarne di altre, magari la propria ex, un compagno di scuola che finge di non conoscerti, la vicina di casa con cui hai litigato qualche giorno prima. E' in fondo un luogo di incontro all'aperto, con certe dinamiche sociali del tutto simili ad altri luoghi di ritrovo. Una giusta ed attenta osservazione del comportamento altrui ci da alcune informazioni interessanti. Con un certo allenamento infatti è possibile cogliere alcuni schemi verbali espressivi che tutti noi adottiamo quando interagiamo con gli altri, nelle varie situazioni sociali. Alle volte un sorriso può nascondere una certa tensione o un risentimento, mentre in altre circostanze lunghi silenzi tra gli interlocutori cercano di riempire un vuoto ma creano inevitabilmente un lieve disagio. Tutte queste reti relazionali, così temporanee e fragili, costituiscono comunque un sistema che funziona secondo determinate regole.Se ad esempio una normale attesa supera un certo limite, mentre magari il treno che si aspetta ha un forte ritardo o è stato soppresso, le persone tendono a rafforzare questi legami relazionali temporanei, al fine di trovare un sostegno reciproco. E' questa probabilmente una capacità adattiva che ci aiuta a superare questa specifica situazione stressante.

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Motivazione e soddisfazione: ecco la spinta per realizzare i nostri obiettivi

2010-12-30T05:29:00.000+01:00

Perché dobbiamo “saperci fare”? Perché vivere oggi in questa società così complessa richiede competenze e capacità di adattarsi continuamente ai cambiamenti e alle sollecitazioni. Essere competenti significa agire in una certa situazione in modo soddisfacente e questa condizione dipende dalle conoscenze e dall'esperienza acquisita. Tuttavia, conoscenze ed esperienze non devono semplicemente essere sommate assieme, come valori elementari uniti aritmeticamente. L'esperienza in particolare è la forma essenziale su cui costruire tutto il nostro cammino di crescita. Soltanto l'esperienza infatti costruisce la conoscenza. Un conto è leggere una ricetta su come fare una torta, un'altro è provare a farla e a mettersi in gioco. Così, potrò leggere molti manuali di degustazione di vini, che mi descriveranno magari le note fruttate di un certo rosso, ma solo assaggiandolo potrò realmente "sentire" il gusto e le caratteristiche organolettiche e olfattive di quel prodotto. Chiaramente se voglio ottenere qualcosa devo comunque possedere delle caratteristiche di base che mi consentiranno di muovermi nella direzione voluta. Una valutazione di questa costellazione di tratti e attitudini (denominate facilities) è molto importante, così come fondamentale è sempre tenere conto del contesto in cui viviamo e operiamo. Conoscenza, esperienza, tratti, attitudini, contesto sono tutti ingredienti importantissimi, ma rischiamo di dimenticare qualcosa: la motivazione. Questa è il motore, la spinta di energia che ci consente di andare avanti, di rialzarci, di pigiare sull'acceleratore. Più sarò motivato più avrò volontà di raggiungere i miei obiettivi. E' chiaro che il concetto di motivazione è connesso al concetto di meta, così come quest'ultima è collegata al concetto di soddisfazione. Ecco che allora tutto il quadro diventa chiaro e completo: MOTIVAZIONE --> SPINTA --> OBIETTIVO --> PIACERE Se pensate a questo processo, e lo considerate alla luce di tutto quello che si è descritto finora e secondo un criterio di convenienza, noterete che, se vogliamo realmente avere successo, dobbiamo lavorare su un continuo processo di valutazione e di riposizionamento delle nostre competenze e dei nostri obiettivi. Avere successo è insomma essere soddisfatti di quello che si fa e delle proprie scelte. Come dire, diventare competenti su quello che vogliamo fare nella vita.

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Le vostre domande: Cosa é la fobia sociale?

2010-12-23T05:50:00.001+01:00

La fobia sociale é inquadrabile all'interno del gruppo dei disturbi d'ansia. L'attenzione del soggetto é diretta alle proprie prestazioni ove queste possano esporlo a critiche o a valutazioni negative da parte degli altri. Comportamenti semplici come mangiare in pubblico o parlare agli sconosciuti possono diventare un problema tale da far diminuire l'autostima del soggetto e avere così notevoli conseguenze sulla vita sociale. Il meccanismo cognitivo di base riguarda una percezione distorta di se stessi e degli altri.

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Valutazione psicologica e trapianto: la pratica clinica nei pazienti con abuso di alcool

2010-12-20T05:18:00.001+01:00

Durante la mia attività in ospedale (Ismett) ho potuto constatare che i pazienti in attesa di trapianto di fegato arrivano spesso con una diagnosi di cirrosi epatica alcool correlata. Tale evidenza ci fa fare due riflessioni fondamentali. La prima é che indubbiamente lo stile di vita non corretto e protratto per molto tempo può influire fortemente sulla salute, con danni anche importanti. La seconda riflessione concerne la psicotrapiantologia (termine coniato dalla dott. J. G. Morana) e la valutazione psicologica specifica per questa tipologia di pazienti (specie durante il work-up, cioè il percorso che consente di essere inseriti in lista d'attesa per l’eventuale trapianto). E' necessario in questo senso un attento lavoro clinico, che consideri la storia personale del paziente e soprattutto che ne analizzi il vissuto nel momento attuale. L'abuso e l'assunzione reiterata di alcool rappresentano peraltro una controindicazione assoluta per l'inserimento in lista d'attesa e per il trapianto stesso. Gli attuali protocolli di riferimento considerano quindi di fondamentale importanza come vive il paziente e quindi il suo stile di vita, anche in un ottica ecologica e di salutogenesi. Il lavoro dello psicologo in ospedale e specie se opera in una struttura ad alta specializzazione come quella che pone al centro della sua attività i pazienti in attesa di trapianto é pertanto molto delicato e altrettanto strategico, così come può essere considerato quello del medico o del chirurgo che effettuerà l'intervento.

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Breve neuropsicologia dell'aggressività

2010-12-16T05:08:00.002+01:00

Esistono dei correlati biologici all'aggressività? E' possibile che vi siano alterazioni a livello neuronale? La risposta a queste domande é senz'altro affermativa, ormai sembra non vi siano più dubbi. Specificatamente sarebbe possibile individuare nel caso dell'aggressività alterazioni del funzionamento del sistema limbico e/o della corteccia frontale. Da un punto di vista neurochimico le ricerche hanno evidenziato il ruolo centrale della serotonina come neurotrasmettitore implicato nella messa in atto di comportamenti aggressivi. Tutte le alterazioni sarebbero in sostanza implicate nella perdita del controllo inibitorio sul comportamento. Si é notato che se i danni concernono le aree frontali della corteccia cerebrale i pazienti hanno maggiori difficoltà a comprendere le conseguenze delle loro azioni su di se e sugli altri. Per quel che concerne il sistema limbico sarebbe l'ipotalamo ad avere un ruolo centrale per la genesi dei comportamenti aggressivi. Lesioni o tumori che interessano questa regione possono favorire la messa in atto di comportamenti aggressivi, anche di tipo istintuale. Da un punto di vista farmacologico si sono dimostrati utili i farmaci in grado di aumentare l'azione serotoninergica (tipo SSRI, inibitori selettivi del reuptake della serotonina o precursori della serotonina, come il triptofano) proprio perché centrale é il ruolo di questo neurotrasmettitore per la genesi dei comportamenti aggressivi.

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ADHD e bambini iperattivi: quando l’ambiente sociale chiede troppo

2010-12-10T06:11:00.004+01:00

Abbiamo già trattato il tema dell'ADHD e i disturbi da deficit dell'attenzione e iperattività. Gli approfondimenti tuttavia non sono mai fuori luogo e possono servire a chiarire determinati aspetti.Si è più volte affermato che i bambini con ADHD hanno grosse difficoltà a mantenere costante l'attenzione e la concentrazione, soprattutto se questa è necessaria per compiere una certa attività. Questo aspetto coinvolge il funzionamento globale del soggetto interferendo soprattutto con le sue capacità di adattamento. Sembra che oggi le caratteristiche del nostro vivere quotidiano tendano a "soffocare" le esigenze di una piccola creatura in fase di sviluppo, assecondando una sorta di “anestetizzazione” ed emarginazione dal contesto sociale. L'ambiente è caratterizzato dal vivere frenetico che noi tutti conosciamo e questo contesto impatta fortemente con le dinamiche dell'organismo in crescita, sui suoi bisogni, sui meccanismi che riguardano i processi sensoriali e metabolici.Questo spiega perché l'ADHD è quasi del tutto assente nei paesi poco sviluppati e in quelli che hanno una bassa organizzazione sociale in termini di sviluppo tecnologico. Da un punto di vista antroposofico ogni organismo umano si sviluppa a partire da una armonica attività dinamica, una specie di movimento innovatore e generatore. Già Rudolf Steiner aveva sostenuto che lo sviluppo del bambino si fonda sull'alternanza delle attività movimento/percezione. E le pressioni dell'ambiente agiscono proprio sull'alternanza delle attività movimento/percezione, creando un circolo vizioso negativo da cui scaturisce, come una sorta di meccanismo compensatorio, l'iperattività, colma di alterazioni, che vanno dal ritmo sonno-veglia al polo metabolico. L'alterazione del polo metabolico, e quindi di tutta l'organizzazione ritmica è evidenziato da un aumento vertiginoso di ADHD in pazienti di cardiologia pediatrica. Cosa fare allora? I punti chiave sono: adattamento, gestione del tempo, differente riconsiderazione delle richieste sociali. La televisione e i videogiochi dovrebbero essere limitati (l'uso eccessivo del computer può comportare per il soggetto una maggiore stimolazione neurosensoriale). E' essenziale allora il ruolo dei genitori, che devono gestire in modo diverso il tempo libero del bambino, facendo sperimentare attività che sviluppino creatività e capacità di problem solving. E' evidente che questi bambini hanno bisogno di più tempo, impegno e attenzione.

Per approfondire: Weleda, Forum di medicina, n. 9 Dicembre 2008

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Diagnosi di depressione fra i pazienti affetti da epilessia. Una incidenza specifica

2010-12-08T04:54:00.003+01:00

Recentemente è stata evidenziata una certa correlazione tra epilessia e crisi depressive. Questo presupporrebbe la presenza di alcuni meccanismi di base comuni. Tale evidenza sarebbe abbastanza rilevante, essendo l’epilessia una malattia neurologica cronica che colpisce diverse decine di milioni di soggetti nel mondo, soprattutto in considerazione dei diversi stili di vita e della qualità della vita conseguente. La ricorrenza della diagnosi di depressione tra i pazienti affetti da epilessia ha infatti una forte ricorrenza, stimata in almeno il 20% dei pazienti epilettici totali. Tale incidenza aumenterebbe nel caso di pazienti epilettici farmacoresistenti. Chiaramente tale incidenza potrebbe essere dovuta anche a fattori ambientali, o più semplicemente agli effetti sull’umore di alcuni farmaci antiepilettici (Boylan et al., 2004). Alcuni studi hanno peraltro ipotizzato che epilessia e depressione sarebbero caratterizzate entrambe da un coinvolgimento di medesime strutture cerebrali. Chiaramente questi dati necessitano di ulteriori studi e approfondimenti, vista la complessità delle variabili coinvolte. Considerata quindi l’importanza della qualità di vita (qui sottolineata più volte) è assolutamente auspicabile un intervento nei pazienti epilettici depressi, e ancor più se si considerano le ideazioni e i tentativi suicidiari come un forte fattore di rischio nei pazienti depressi.Tutte queste evidenze sottolineano la necessità di prendere in considerazione questa eventuale comorbidità, effettuando studi specifici preventivi sui pazienti, al fine di tutelarne quanto più possibile la qualità di vita.

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Elisabetta Canalis e l’intervista a Fabio Fazio: da velina alla cena con Kofi Annan

2010-12-06T16:48:00.002+01:00

Qualche settimana fa mi è capitato per caso di vedere una puntata della trasmissione “Che tempo che fa” condotta da Fabio Fazio, il quale poneva numerose domande alla ormai ben nota Elisabetta Canalis. Showgirl, attrice, una miscela di ingredienti e di bellezza che ha riempito per alcuni mesi le pagine delle numerose riviste di gossip (soprattutto dopo che la sua storia con l’attore George Clooney è diventata di dominio pubblico) e che negli ultimi tempi fa la spola fra Italia e Stati Uniti, per preparare i prossimi e pressanti impegni televisivi (vedi Sanremo). Momento topico dell’intervista la descrizione di una cena avvenuta a casa di Clooney e della Canalis alla quale avrebbero partecipato niente meno che Kofi Annan e consorte. Devo ammettere che questo aspetto del racconto mi ha colpito, più che altro per il fatto che nella vita non si può mai dare nulla per scontato. Non so se la Canalis stia vivendo adesso una sorta di fiaba, se sia felice o che altro, certo è che non credo che avesse potuto immaginare, tra uno stacchetto e l’altro a “Striscia la notizia”, di poter amichevolmente conversare, fra una portata e l’altra, con l’ex segretario generale delle Nazioni Unite. Complimenti per il salto.

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Le vostre domande: Che significa salute biopsicosociale?

2010-12-02T05:45:00.001+01:00

La salute biopsicosociale é un termine complesso che specifica l'importanza dell'influenza di molteplici fattori sulla salute degli individui. In particolare nell'ambito della psicologia della salute si é sottolineata l'influenza globale degli aspetti biologici (che concernono il patrimonio ereditario), psicologici e sociali (inerenti l'influenza dell'ambiente e del contesto) per lo sviluppo e il mantenimento della salutogenesi.

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Il contenimento dell’iperattività nei bambini con ADHD: un aiuto dalla Token economy - Seconda parte

2010-11-30T04:49:00.002+01:00

Il bambino iperattivo (continua dalla Prima parte) deve essere correttamente rinforzato ogni qualvolta si ottenga un contenimento funzionale del suo comportamento. Ogni obiettivo raggiunto, anche parziale, dovrà essere opportunamente sottolineato. Un premio tangibile rappresenta, specie per i bambini, un rinforzo piacevole che fornisce motivazione ed energia per la conquista di obiettivi successivi riconducibili a macrocomportamenti via via più complessi (unità molari). Come avviene ad esempio con la tecnica della token economy il bambino acquisisce punti (o gettoni) per ogni piccolo traguardo raggiunto. Una volta accumulato un certo numero di punti o di gettoni (e quindi una volta messo in atto un certo numero di comportamenti adeguati) il piccolo potrà ricevere il premio desiderato e concordato in precedenza. La semplicità del principio non deve sorprendere. Le leggi dell’apprendimento sono di per se semplici, nel senso che le regole su cui si basano sono intuitive, ma allo stesso tempo permettono di poter gestire strumenti in grado di permettere la modificazione del comportamento. Una attenta valutazione clinica è in questi casi imprescindibile, e deve focalizzarsi non esclusivamente sul bambino ma sull’ambiente familiare e scolastico (è di vitale importanza infatti istruire anche gli insegnanti). Così l'utilizzo di piccoli rinforzi rappresenta una strategia molto potente, in grado di ottenere discreti risultati anche in situazioni complesse e delicate come quelle in cui si deve contenere il comportamento di un bambino con diagnosi di ADHD.

ADHD e iperattività devono essere affrontate e gestite nel modo più sereno possibile.

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Alcuni consigli pratici per affrontare una situazione ansiosa

2010-11-25T04:44:00.001+01:00

Al di la dei contenuti teorici e delle opzioni descrittive, spesso le persone si chiedono come possono praticamente liberarsi dall’ansia. Questo è possibile, ma solo attraverso una discreta capacità di analizzare e riflettere sui propri pensieri e sulle proprie convinzioni. Questa capacità metacognitiva può essere sostenuta attraverso l’uso di opportuni esercizi che consensanto di far sperimentare la falsità delle proprie convinzioni. Se ad esempio si è convinti di soffrire di una grave malformazione cardiaca, mai confermata da diagnosi mediche ed esami strumentali, e si vive limitando qualsiasi tipo di sforzo fisico, è necessario che ci si renda conto che questa è una convinzione irrazionale e che di certo le normali attività quotidiane non avrebbero alcuna influenza negativa sul funzionamento del cuore. Ma un conto è spiegarsi questo in termini razionali, un conto è provarlo direttamente. Da sempre l’esperienza sul campo rappresenta il miglior modo per disconfermare le convinzioni errate. Durante l’esposizione allo stimolo temuto è possibile verificare sulla “propria pelle” che le fatidiche conseguenze che ci fanno star male in realtà non si verificheranno. Considerando l’esempio precedente basterà allora che il soggetto possa vivere normalmente le attività quotidiane evitate fino a quel momento. Si potrà ad esempio compilare un elenco di situazioni ansiogene ordinate secondo un ordine di ansia crescente. Così, verranno messi in atto tutti i comportamenti della nostra lista, sistematicamente, da quelli che procurano meno ansia, fino a quelli più temuti (chiaramente in assenza di patologie o specifica diagnosi medica). Solo in questo modo ci si potrà rendere realmente conto che determinate azioni non hanno di certo le conseguenze temute.

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